夏季养生应如“冰雪在心”

万物欣欣向荣的夏天，参加一些有意义的文娱活动，参加夏令营、外出旅游、消夏避暑等活动，这样才能安然地度过高热的夏季。

夏天艳阳普照，雨水充沛，天地之气交合，是万物繁荣，茂盛秀美的季节。人们应当晚卧早起，不要厌恶白天太长，气候炎热，保持心情愉快，精神饱满，使人容颜气色秀美，使体内的阳刚宣发于外，对外界事物有浓厚的兴趣，这就是适应夏季的气候，是养生之道。如果违背了这个道理，就会损心伤气，到了秋天便容易得疟疾，也就是说，如果夏季养生的基础差了，必然削弱了人体适应秋天的能力。

由春过渡到夏，人体已经适应了春温的气候，为适应夏季气候做了准备，这是有利的条件。夏季人体阳气趋向体表，形成阳气在外，阴气内伏的生理状态。这时人体生理活动与外界环境的平衡往往容易遭到破坏，从而引起多种疾玻人体要全面适应夏季气候，就必须做好保健，增强体质，以提高人体适应能力。在夏季，气温常在37 39℃之间或高达40℃，大大超出人体平常耐热的程度，人们生活在如此高温的季节，只有适应，才能安然地度过高热的夏季。著名古代养生家嵇康说：“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心”，这里指出了“心静自然凉”的夏季养生法。业余活动，力求丰富多彩。有条件时，宜外出旅游、消夏避暑等，调适情志。