国庆出游健康锦囊

??选择飞机要注意

??悠长假期将近，很多人已经做好了旅行计划。想从南走到北，又不想从白走到黑，怎么办？飞机无疑是首眩可是空中安全你知道吗？

??航医提醒游客，晕机是最常见的一种航空病，晕机的发生往往是由于平衡器官紊乱，身体适应较差的缘故，旅客只要保持镇静，服些防晕机的药物就会平安无事。如果知道自己可能会晕机，最好在登机前１５分钟服药，各大机场的候机楼一般都备有预防晕机的药物。

??飞机起飞、降落、上升、下降、转弯等飞行姿态的变化，以及飞机在穿越云层时光线明暗的快速变化，会刺激一些疾病发作，因此旅客在乘机时注意旧病突发也是一个不容忽视的问题。以下病症不宜乘坐飞机：由血栓或出血引起的脑病患者，绝对不要乘飞机；重度脑震荡病人应有专科医生随行并采取有效防范措施；轻度脑震荡病人应随身带些止痛药，患有血管硬化症的老年人在登机前可服少量镇静剂；感冒流涕和鼻塞不通的病人最好不要乘坐飞机，因为咽鼓管阻塞有鼓膜穿孔的危险。

??绝大多数坐过飞机的旅客都有一种共同的经验：就是在飞机起飞和下降时，觉得耳内有一种压迫感，这是飞机高度变化引起飞机内部压力变化所导致的，预防这种航空病的有效措施是张嘴和吞咽。但这种方法在公众场合欠雅观，所以航医建议旅客此时吃一些东西，例如航班上送给旅客小包装的糖果。咀嚼食物使咽鼓管张开，平衡耳内外的压力，不仅是预防航空性中耳炎的最有效办法，也是最令人轻松愉快的措施。若感觉症状仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力呼气，让气流冲开咽鼓管进入中耳空气腔而消除耳闷、耳重、耳痛等症状。

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??以下症状慎乘机

??贫血患者

??根据大量的试验和经验，航医们认为，重症贫血患者（血色素低于６０克／升）是绝对不能登机的，因为航空旅行会对其生命构成威胁。而对于中度贫血（血色素在６０―８０克／升之间）患者，应该在征得医生同意的情况下开始航空旅行。

??糖尿病患者

??作为糖尿病患者，在乘机前最好检测一下自己的血糖水平，将血糖水平降到较平常稍低的水平，以预防可能出现的血糖升高。在乘机前最好将身体调整到健康良好的状态，休息充分，保持旺盛的精力和体力。一定要注意保持饮用充分的水。在登机前可适当服用抗晕止吐药物。在机上，也要适当饮水，注意合理膳食，避免血糖异常波动。

??冠心病患者

??航医认为，心绞痛发作期患者，心肌梗塞后一个月以内患者，心血管手术或介入治疗及冠脉造影检查术后恢复期患者，不稳定型心绞痛、频发心率失常、心肌纤维化患者，以及伴有其他危重疾病的患者，是不适于乘机旅行的。因此，对于欲乘机的冠心病患者，应该征询医师的意见，得到其同意。

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??出行备好小药箱

??有出行经验的人在出行前都会列个清单，列出哪些要买、要带的东西，保健医生提醒旅客，出行一定不能少了小药箱，除了要根据自己的病史带上特需的药，还应带上以下必备药物：

??１．感冒药：感冒清热冲剂、羚羊感冒片；阿司匹林、布洛芬；扑尔敏、苯海拉明等。

??２．消化不良：乳酶生；保和丸、山楂丸；吗丁啉等。

??３．腹泻：黄连素片、保济丸、藿香正气软胶囊、整肠丸等。

??４．晕车晕动片：镇静、催眠及抗胆碱药。用于乘车、船、飞机等运动引起的眩晕、呕吐等症状。

??５．上火：牛黄解毒丸或黄连上清丸，用于咽喉肿痛、牙龈肿痛、耳鸣口疮、大便不通等。

??６．其他必备药包括：创可贴，用于应付意外受伤；清凉油，用于应付蚊叮虫咬、头晕；眼药水，用于游泳或泡温泉后或灰沙入眼；活络油，用于跌打损伤，风湿骨痛。

??７．还要根据旅游时间和旅游内容准备有针对性的药：夏日应准备仁丹应付中暑，冬天去北方要准备防冻伤的药。

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??突然发病可自救

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??１．心绞痛：让病人坐起，不可搬动，迅速让病人舌下含服硝酸甘油或救心丹等药片，以缓解病情。

??２．心源性哮喘：让病人半卧，并用布带轮流扎紧四肢中的三肢，每隔５分钟更换一次，减轻心脏负担，缓解症状。

??３．支气管哮喘：应立即在咽喉部喷以喘康速，一般均可奏效。

??４．胆绞痛：让患者平卧迅速用热水袋敷于右上腹部，或用大拇指压迫刺激足三里穴，以缓解疼痛。

??５．急性肠胃炎：可口服痢特灵、黄连素等药物，或将大蒜压碎后服下。

??６．关节扭伤：切忌立即搓揉按摩，应先用冷水或冰块冷敷受伤部位１５至２０分钟，以减轻肿胀，然后用手帕或绷带扎紧扭伤部位，尽量减少活动。

??７．突然晕倒：切不可乱搬动病人，应让病人就地平卧，头偏向一侧，放松裤腰带和领扣，观察其脉搏和呼吸变化。如呼吸、脉搏正常，可用大拇指刺激人中穴使其苏醒；如出现呼吸停止，应立即采取人工呼吸和胸外心脏按压的方法急救。

??８．急性胰腺炎：暴饮暴食容易诱发急性胰腺炎，表现为上腹剧烈疼痛，伴有呕吐、大汗淋漓、面色苍白等，发病后应严格禁止饮水和饮食。用拇指或食指压迫足三里、合谷穴位等，并迅速送医院救治。

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??“十一”旅游谨防红眼病

??眼科专家提醒去南方旅游的人谨防红眼玻舒肤佳家庭卫生研究院的教授建议：

??ｌ．洗手洗脸不用公用毛巾和脸盆。

??２．不搞集体预防性点眼药水，更不能使用病人用过的眼药水。

??３．在红眼病流行期间，尽量不要到游泳池、美容院、浴室等公共场所去。

??４．眼睛稍有不适要早诊断、早治疗。

??５．关键：勤洗手，不用脏手擦眼睛。最好是习惯性地用含除菌、抑菌成分的洗浴用品洗手，保持手的清洁卫生。

（北京娱乐信报）