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别让电脑变成心理疾病源

目前电脑已成为许多人日常工作或生活的重要内容之一,经常与电脑打交道的人,由于长时间面对没有生命的电脑屏幕,会造成他们在人际关系处理上无所适从、遭受挫折,由此产生程度不同的心理障碍。有关心理医生指出,由长期操作电脑产生的诸如“电脑失写症”等症状会给心理造成压力。

心理专家的分析表明:计算机操作大多采用会话形式,下达指令后,计算机便言听计从。一些习惯了与计算机交流的人,往往很难体谅对方,他们对于自己的观点要么执意坚持,要么全盘放弃,陷于一种非此即彼的思维定势之中。但在社会交往中,处理人际关系远比电脑交流复杂得多,即使你的要求是合理和正确的,也不一定会马上被人接受。思维方式和处理问题方法简单,无法与他人达成妥协和谅解,是经常与电脑打交道的人容易犯的毛病,时间一长,会内心烦躁、身心疲惫、精神沮丧,最终发展到对自己失去信心,产生心理障碍。

如何防止和减轻由电脑引发的心理障碍呢?首先要作好自我心理调整,纠正思维定式的错位,并在此基础上积极处理好人际关系,努力创造一个和谐、宽松的工作环境。其次,加强自我保健意识,采取必要的预防措施:如工作间隙注意适当休息,平时加强体育锻炼;合理的膳食也有助于防止电脑心理疾病的产生;同时,在输入方式上注意键盘、手写轮换结合起来,这也是心理治疗的一部分。另外,定期进行体格检查和自我心理测定,一旦发现生理、心理上的有关症状,可在一段时间内适当调整工作,使症状得到缓解。最后,专家还指出,对于已经出现心理偏差者,为了缓解症状,可适当调整一下他们的工作,必要时可辅以一定的药物治疗。

(中国青年报)

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