保护大脑健康10种方法

美国一位当红的电视连续剧演员和两位美国参议员不久前又呼吁国会尽快通过《罗纳德・里根老年痴呆症突破法案》，该法案将授权国会增加对该病研究的拨款，达到每年14亿美元。2005年，美国为研究老年痴呆症拨款7亿美元，比2004年增加了2亿。

目前，大约有450万美国人患有老年痴呆症，比1980年增加了一倍。到2050年，可能增加到1130―1600万。随着二战后“婴儿潮”这代人进入老年，老年痴呆症将成为美国21世纪的公共健康危机，如果得不到控制，美国的公共医疗保险计划可能会破产。目前，治疗老年痴呆症的费用由美国政府的医疗保险计划负担80％。

据2004年11月份的调查显示，美国55―64岁的人群把老年痴呆症视为严重的健康威胁。但是只有一半的人曾采取行动保护大脑健康。鉴于这种情况，美国老年痴呆症协会推荐了保护大脑健康的10种方法：1.优先保护脑部；2.保护心脏，对心脏有利就是对大脑有利，所以每天都要锻炼，以预防高血压、心脏并糖尿病和中风等疾病，这些疾病让患上老年痴呆症的几率大大增加；3.保持体重、血压、胆固醇和血糖水平在正常范围之内；4.少吃富含脂肪的食物，多吃富含抗氧化剂的食物；5.进行体育锻炼，促进血液循环，能够促使新的脑细胞产生；6.保持大脑活跃，多读书、写作、思考，或者玩游戏、学习新东西；7.和社会保持联系，参加社交活动，把体力、智力以及社交结合起来的活动最能防止老年痴呆的发生；8.保护头部，不要让头部受到损伤；9.避免不健康的习惯，不要抽烟，喝酒不要过量；10.从现在就开始。

人们对失去记忆的恐惧催生了美国大量针对老年痴呆的相关产品和服务。有专家预言，促进增强记忆的药品很快会充斥美国市常

来源： 环球时报