快步下山有助降糖

据新华社电奥地利福拉尔贝格研究所的海因茨・德雷克斯勒博士及其同事说服了45位身体健康、但平时很少活动的人参加了为期4个月的登山活动。结果显示，快步下山特别有利于降低血糖，可以起到预防糖尿病及其并发症的作用，而上山只能够降低血脂。

据报道，奥地利研究人员把这批参加试验的人分成两组，每周进行3~5天的活动。第一组的人徒步爬山，然后乘坐缆车下来；另外一组人乘坐缆车上山，然后徒步下山。两个月后，两组人员互换角色。德雷克斯勒博士的助手负责检验缆车的车票，以保证检测的真实性。

在试验开始前和每两个月之后，研究人员给所有参加锻炼的人测量血脂和血糖，以观察变化并进行对比。他们还要求所有参加者在试验期间都不得改变饮食习惯，以确保试验结果的可靠性。

试验结果显示，快步下山有助于降低血糖，而徒步登山对于降低血糖几乎不起任何作用。但是两种锻炼对于降低“不良胆固醇”―――低密度脂蛋白都有好处。

德雷克斯勒博士说：“步行可以影响人的胆固醇水平。对于那些惯于久坐的人，快步下山可能是进行锻炼的好方式。”他对下山能降血糖，而上山只能降血脂的机理也不太清楚。不过他认为，这可能与上山时需要主动肌群用力，而下山时需要制动肌群用力有关。

美国明尼苏达州的雷蒙德・吉本斯博士借鉴了德雷克斯勒博士的意见。他说：“我每天在办。”