秋冬养生粥

○山芋粥 山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

○芝麻粥 捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。

○牛肉粥 切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。

○乌鸡肉粥 乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。

○木耳粥 取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。

○胡桃粥 取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。

○枸杞粥 枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。

○胡萝卜粥 取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。

○栗子粥 栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。

○百合杏仁粥 鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

○红枣糯米粥 山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

○莲米粥 将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。