炎炎烈日里谨防“亚健康”

心悸、焦躁、困倦、乏力……这些流行于都市人中间的亚健康症状，很可能随着日渐升高的气温而更加变本加厉，作为自然养生医学专家，鞍山铁东园林卫生院李子元主任提醒，盛夏时节，应该从饮食、运动等方面积极采取措施，以防止亚健康状况的出现。

据李主任介绍，由于城市人群日常工作的压力较大、并且工作紧张，同时又缺乏一定的体育锻炼，因此，亚健康成了都市人，尤其是都市白领的特发症，亚健康症状在生活中表现为难受、疲劳、健忘、不安、精神萎靡，尤其是在高温天气，更加重了这些症状表现。

亚健康状态如果用西医的方法不容易确诊，加之患者一般的生活节奏比较快，本人又不容易察觉，很可能对生命造成危害，因此积极地将亚健康症状消灭在萌芽中，成为远离亚健康危害的关键。

李子元主任建议，日常生活中防止亚健康，应主要从科学饮食、健康精神、坚持锻炼、合理用药四做起。据介绍，夏季科学饮食贵在清淡，由于夏季伤阴，人们宜吃苦瓜、西瓜等含有汁液多且补阴的食品，少吃辛辣食物。健康乐观的精神状态对身体的健康也起到了一定作用，专家建议，凡事以积极健康的心态面对，能够让自己的内心多一些坦然与平和，有利于健康体魄的造就。坚持锻炼也是有效预防亚健康的关键，专家建议，百姓参与身体锻炼应注意地点选择和运动量的控制，到自然的环境中、通风良好的地点锻炼身体是首选，同时未必大的运动量就是最好的，适宜自己的体能需求，才能达到强身健体的真正目的。百姓在日常生活中一旦发现自己出现了亚健康状况，应该避免“小病大治，有病不治”两大极端，正确的方法是到正规的医院，在医生的指导下进行有效地治疗。据悉，如今铁东区园林地区卫生院针对“亚健康”症状特设了自然医学养生门诊，其以传统的医学自然绿色养生方法为中心，融医疗、保舰休闲为一体，以清除病痛、促进健康、增强活力、延缓衰老、提高生活质量为目的，能实现对亚健康症状的有效治疗。