常熬夜者建议多喝菊花茶

亚健康是现时的热门话题，但怎么对付这个现代文明病症并非易事。一批专家主张把摆脱亚健康寄托于中医，因为中医讲究全身调理，对减轻亚健康状态有优势。

广州市中医药学会副主任委员、市一医院中医科主任潘锦瑶说，亚健康的最大特点就是临床检查没有器质性病变，但又频繁出现各种不适症状，比如精神不振、情绪低落、食欲不振、头昏头痛、心律不齐、腰酸脚痛、性欲减退、血压及血糖长期处于临界值等。经中医调理，可恢复到第一状态―――健康，阻止其恶化为第二状态―――生玻按中医标准，亚健康分为五种类型。(见表)

中医把亚健康分为五种类型(表中顺序依次为：类型、易患人群、症状、生病倾向、家庭调理)

痰浊阻滞型

35岁~50岁，日日应酬、餐餐美食的老板

胸闷胃胀、身重困倦、咳嗽多痰、大便稀烂

高血脂症、肥胖症、糖尿病

罗汉果、瘦肉汤、雪梨炖川贝

肝肾阴虚型

长年上夜班者，夜生活频繁者

心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、健忘心悸

高血压、神经衰弱、妇科病

瘦肉煲生地、菊花茶、杞子茶

肝郁气滞型

竞争激烈的白领，敏感的中年妇女

心情郁闷或易怒、胸闷心悸、腹胀口苦、坐立不安

神经衰弱，进而抑郁或焦虑

凡事看开、户外活动、交友倾诉

气血两虚型

更年期妇女或子宫肌瘤患者

心悸失眠、头晕目眩、神倦乏力、气短懒言、盗汗

心脏功能衰弱、百病丛生

红枣、当归煮鸡蛋

脾肾阳虚型

年老体弱又不锻炼者

疲倦、耳目不聪、夜尿频多

肾功能低下

鹿茸3克清炖