健康安全信用卡一样都不能少

在“十一”假期外出旅游的人很快就要出发了。黄金周期间各地的旅游者都比较多，在饮食、出行、住宿等方面比较紧张，为了您出游少麻烦，多便利，我们特别请一些专业人士给您提供一些出游的小窍门。

首先在饮食上要适量、吃好，饥一顿、饱一顿或者乱吃东西最容易造成肠胃不适。

北京神舟旅行社总经理朱永德：旅行开始的头两顿饭要少吃，适应当地水土的时间需要24小时，所以头两顿饭要清淡。

中国旅行社总社罗征：十一黄金周人多，出行早餐可以保证，但午餐、晚餐时间很可能会很晚，客人要自己带一些小食品。北方地区游览，有可能会遇到寒流，晚上可以喝姜汤，预防感冒。而在南方地区，不要生吃海鲜，不要在路边的小摊乱吃东西。

旅游中起居作息经常很不规律，这可能造成人体抵抗力下降，所以必备的药品要带足，防止晕车的药品要根据行程安排来服用。

首都旅行社罗征：乘车前问清时间长短，两个小时以下的车程就不要服用晕车药，否则，一天都会晕晕忽忽，到青藏高原，可以带预防高原反应的药阿斯匹林。

出行安全也特别重要，专家建议游客出行前尽可能多了解目的地的有关情况，地图和信用卡应该是随身必备的两样东西。

中旅总社罗征：出行前要和预定的酒店进行核实，了解当地概况、要有地图、出门前仔细咨询好往返景点的交通情况，到野外游玩，行走要随大流，出门前购买旅游意外保险。

首都旅行社罗征：我强烈建议外出一定要带卡，现在的旅游商店，划卡都很方便，而带大量现金的游客丢钱的事多了。

除此之外，出境旅游的游客还要特别注意管好自己的护照，自觉遵守当地的风俗。

中旅社总社：护照、身份证带好防止过期。在国外的一些酒店是没有洗漱用品的，要注意自己带好。注意在国外的电压和国内是不一样的，要在国内买好胶卷，国外太贵。