健康宝宝“制造”中

优生优育始于孕前。如果有一天你们决定要个可爱的宝宝，别忘了先拟订一份详细的孕前计划，这样可为健康宝宝的到来做好充分的准备。

第1阶段（孕前10个月）

【调整生活方式】

准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好彻底请出食谱，代之以新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

【做个全面体检】

孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

【测体温、验精液】

基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

【与宠物谨慎相处】

带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。

【远离不安全环境】

如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。

第2阶段（孕前6个月）

【精算出排卵日】

为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

【选择受孕时机】

专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。

【与牙医“约会”】

牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

【开始有规律的运动】

在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。

【养成好的膳食习惯】

不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。

不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常（偏瘦或偏胖），那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。

【改变避孕方式】

虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

第3阶段（孕前3个月）

【调整性生活频率】

在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。

【考虑TORCH筛芽

这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛眩主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。

第4阶段（前1个月）

经过长时间的准备，你和丈夫的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”，选个最容易中标的夜晚做爱，一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

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孕前必须治疗的疾病

【严重贫血】

不仅会增加怀孕过程中的痛苦程度，而且还会影响胎儿的发育，不利于产后恢复。

【心脏部

心脏功能不正常，会引起胎盘血管异常，导致流产、早产。

【结核部

结核病会直接传染给胎儿。

【高血压】

血压高的女性容易患妊娠中毒症。平时有剧烈头痛、失眠、眩晕等症状更应做好必要的检测。

【肝脏部

怀孕可增加肝脏负担，如果原本肝脏就有问题，就会使病情加重。如果是乙肝小三阳阳性的患者，应等化验结果稳定后再考虑受孕；即使医生认为可以怀孕了，也要在怀孕的7、8、9月时，每月注射免疫球蛋白，以阻止乙肝病毒的宫内感染。

【肾脏部

患肾脏疾病时怀孕，很容易引起流产和早产，或因患了妊娠中毒症而不得不中途终止妊娠。

【糖尿部

糖尿病不仅是妊娠中毒症的又一诱因，而且还会增加胎儿畸形的比率。

【膀胱炎】

尿频、尿痛、尿急是膀胱炎的症状，如果不加治疗会发展成肾盂肾炎。

【阴道炎】

如果带病怀孕，会感染胎儿，导致新生儿患鹅口疮等疾玻

【子宫肌瘤】

患有子宫肌瘤的女性常常不容易受孕。

对7种类型女性的特别关照

【高龄产妇】

越来越多的职业女性一再推迟怀孕，如果在35岁以上怀孕，就属于高龄孕妇了。这类孕妇阴道、会阴的肌肉弹性降低，骨盆关节韧带变硬，自然分娩时容易发生难产。孕期还可能引起高血压、糖尿病等并发症。此外，胎儿发生畸形和低能的可能性也会增加。不过只要做好全面体检，就能降低风险。

【弱不禁风】

如果是体质较差的女性，就应在孕前格外注意各种营养的补充，同时还得增强体质的锻炼。

【曾有流产史】

流产会给女性带来生理和心理上的伤痛，对怀孕和分娩都可能产生不良影响。如果不幸流产了，应在流产后半年再考虑受孕。

【子宫异常】

先天子宫发育异常可能会导致早期流产或习惯性流产、早产等。还可能在孕期发生子宫破裂、胎位异常等。所以，在要宝宝前一定要做好妇科检查。

【家族遗传部

即使夫妇中只有一方的家族中曾有遗传病，也不要掉以轻心。决定怀孕前，一定要向医生咨询。

【长期服避孕药】

口服避孕药进入人体后，是通过肝脏代谢的。在停服6个月后，体内存留的避孕药才可能完全排出体外。停药后的半年中仍要采取其他方式避孕，一般来说，避孕套是一个比较好的选择。

【血型不合】

如果丈夫的血型为Rh阳性，而妻子的血型为Rh阴性，分娩时，母亲对胎儿的血液会产生抗体。如果是初次怀孕，对胎儿的影响不会很大，但要听从医生的建议。