关节炎病人少爬楼梯

国内外600多名骨科医学专家9月24日登上了居庸关长城，以实际行动倡导“关注骨骼健康提倡运动康复”的理念。2004年“骨与骨关节十年”全球大会同时开幕，北京作为“骨与骨关节十年”合作组织协调员签署了《北京宣言》，承诺唤起市民对骨骼肌肉疾病的高度关注，推动运动健康，降低骨骼肌肉疾病带来的严重影响。

目前，全球有上千万人患有骨质疏松症、骨关节炎、类风湿性关节炎、腰腿痛、脊椎并骨折等骨骼肌肉疾病，其中最常见的是骨关节疾病，全世界大约有3.55亿人患有各种关节疾病，其中中国关节炎患者就高达1亿以上，病情严重者甚至造成终身残疾。造成骨骼疾病的原因多为骨骼器官的蜕变，由于骨质疏松，在中国45岁以上的女性和55岁以上的男性非常容易骨折。

专家在“骨与骨关节十年”全球大会上建议骨骼疾病患者平时多做运动，但要注意选择正确的运动方式。骨性关节炎患者要少做一些爬山、上下楼梯、下蹲起立的活动，否则不但起不到延缓疾病进程的作用，反而会增加关节扭力或使关节面负荷过大加重疾玻骨性关节炎患者应多选择游泳、散步、骑脚踏车以及不负重关节的屈伸等活动。骨质疏松症的女性患病率是男性的6至8倍，中老年女性在适量运动的同时，还应注意饮食均衡，补充维生素D，多晒柔和的阳光。女性预防骨质疏松要从年幼时开始注意补钙，特别注意怀孕期、哺乳期特别是停经后的骨质健康。

北京日报

实习 生邓琳