巧练手腕功能

老年人容易出现双手颤抖，拿不住东西等现象，这是由于大脑功能退化而引起的。如果平时多做手腕部的拍击敲打，不仅可以加强腕力，而且能刺激大脑活动，延缓衰老。常用的腧穴和方法有：

敲大陵用食、中指分别敲打双手的大陵穴（在腕横纹掌侧中点），50―100次。

敲腕骨两手手指互相叩打腕骨穴（在手外侧腕前方，三角骨前缘），50―100次。

敲后溪用左右手的食指分别叩打两侧后溪穴（握拳时，在小指掌指关节后的横纹头处），50―100次。

叉虎口两手掌四指并拢，拇指分开。两手虎口（穴在拇指与食指间指蹼中点处）相对而握紧，再放松还原。反复做50―100次。

叉八邪两手掌相对，五指分开，十指交叉互握，再放松，按压八邪穴（在手十指指缝中）。反复做50―100次。

打劳宫左手掌伸开，右手握拳，用拳的尖硬处叩打左手劳宫（屈指握拳时，中指指尖所点处），再换左手叩打右手劳宫穴，各做50―100次。

（新华网）