冬季多晒太阳可预防抑郁

研究显示，有15%的人对秋冬季节日照时间缩短非常敏感，5%的人甚至会出现季节性抑郁，表现为没精打彩和抑郁情绪。光照疗法和药物能治疗季节性抑郁。光照疗法就是应用紫外线灯光刺激大脑神递质的活性，而最有效防止神经递质被再吸收的药物是5-羟色胺，可见5-羟色胺在季节性抑郁发病中扮演着很重要的角色。

最近，澳大利亚墨尔本贝氏研究所的研究员发明了一种能精确测量大脑内5-羟色胺水平的方法。他们对101名健康男性颈内静脉血样进行检测，发现5-羟色胺血浓度的高低直接与日照时间的长短有关。在冬季，大脑里5-羟色胺水平是最低的。为此，研究员呼吁做更多的研究以明确5-羟色胺、日照时间与抑郁的复杂关系。另外，建议人们在冬季要多外出活动，接触足够的阳光，或在到阳光灿烂的地方度假，以预防冬季抑郁。

（中国公众科技网）