一个好方：补髓丹

年龄增高后，有人会出现腰背酸痛，臂痛，甚至行走时腰不能伸直，手臂不可曲伸的情况，日久即成永久性的背脊弯曲，甚至可能卧病在床，瘫痪不起。

究其原因，若没有器质性病变，便和肾气衰退，阴阳两虚，或肾精亏损有关。

用药上，强调强筋骨，补肾，兼补脾胃。

宋朝王璆所著《是斋百一选方》补髓丹，取肾主骨生髓之意。髓充骨强，则筋骨强健，腰痛，臂痛，不可屈伸得除。

补髓丹组成：

杜仲（去粗皮，炒黑色）补骨脂各300克（用芝麻150克同炒，以芝麻黑色、没有声音便可，筛去芝麻）鹿茸60克（燎去毛，酒炙）没药30克（别研）

来看杜大侠，补骨脂大侠等是如何达成补骨生髓之目的。

杜仲是杜仲树的树皮，又名扯丝皮，玉丝皮，以其绵厚的保护之力，具有补益肝肾，强筋壮骨之效用。

由于其性味甘温，燥而善走，能去关节湿邪，令腰膝酸痛得舒，腿足拘挛得伸。就像它的扯丝一样连筋接骨，让筋骨肌肉活动起来。

同时，肝阳上亢易引起血随上冲，造成高血压等。杜仲通补肝肾，肝肾受补，气机通畅，便断了肝阳上亢之路。所以它还可避免高血压引起的眩晕等，对中老年人极有益。

补骨脂，可补充骨头里的脂液。其性味苦辛温，苦温可以燥湿，辛温可以温通宣散。加之既工作于肾又工作于脾，可温阳气以通经络除麻木疼痛，温胃阳消食滞，健脾利湿畅气机，止疼痛，等等等。

并以其温肾，能使元气坚固，骨髓充实。同时可令肾中阳气上升，助脾腐熟水谷，是一味先天与后天之本均照顾到的佳药，连带荣养五脏。

与其同炒的芝麻，补肝益肾，养血益精，润肠通便，对老人肝肾不足所致的头晕耳鸣、腰脚痿软、须发早白非常好。因其补肝阴肾阴，与补骨脂之补阳正成阴阳调和之完美搭配。

关于鹿茸

中医理论中，人体脊柱上有一条重要的经脉叫督脉，督脉主一身之阳，于脊柱重合。脊柱内藏精髓。如果把肾精和肾阳作为一身元阳的起点，那么督脉就是肾阳温煦身体、发挥功能的舞台和通道。

所以督脉对于生发阳气特别关键。而鹿茸是入督脉的，入阴升阳，举督脉之阳，保护诸阳之气。阳气一足，百病消退。

可助杜仲补骨脂更好发挥功效，补精益血生髓，壮腰健骨止疼痛。

没药，有名的散淤止痛药，为橄榄科没药属植物没药树及同属他种植物的树干皮部渗出的油胶树脂。性味苦平，入肝经。可治心胆虚，补肝血不足。

无论筋骨瘀痛，还是心腹诸痛等等，都可用其散血去瘀，消肿定痛。久服舒筋膜，通血脉，可谓既能镇痛，又能助上药共同提升身体机能。

多味药合用，将杜仲、补骨脂、鹿茸合在一处捣烂为细末，入没药和匀，再用补阳之核桃肉30个，汤浸后去皮，杵烂为膏，入面少许，加酒煮糊，制成如梧桐子大（黄豆大）的丸剂，焙干。

每次服100粒，空腹时用米汤或温酒送下，盐汤亦行，一日二次。

治老年肾虚，腰痛，臂痛，不可屈伸。