清除生活中9种猝死危险因素

最近，猝死的消息不断见诸媒体：两名业余马拉松选手在北京国际马拉松比赛中猝死，重庆一名警察在体能测试时猝死，北京电视台记者在雅典奥运会猝死，出租车司机屡次猝死在方向盘旁……猝死者不乏事业如日中天的著名企业家、前途似锦的学子、叱咤体坛的运动精英，如爱立信中国总裁杨迈、麦当劳全球CEO吉姆・坎塔卢波、19岁的甘肃省高考理科状元陈天宇、31岁的国际著名健美运动冠军安・门采尔、28岁的足球运动员维维安・福……一个个声名显赫、年轻的名字，在他们生命的黄金时期离我们而去，让我们感叹生命的脆弱。人们因此而产生很大困惑和忧虑：究竟――

什么是猝死

现代医学认为，猝死是指平素看来健康或病情已基本恢复或稳定，由心脏、脑血管破裂等原因引起的、在短时间内突然发生的非创伤性死亡（从症状出现到死亡历时1小时以内）者，称为猝死。资料显示，心源性猝死在西方国家占死亡总人数的25％～30％，在我国约占5％。那么――

谁是神秘杀手

心源性猝死中最常见的病因是冠心玻研究表明，90％以上的猝死发生在冠心病或心肌病患者身上。

无器质性病变的心源性猝死多发生于中青年。有调查显示，目前中年人心梗猝死率是10年前的1～2倍，且急性心肌梗死近年来有年轻化趋势，70％发生在40岁以下的健康男性。究其原因，由心肌缺血和心肌梗死诱发恶性心律失常（如心室颤动）是主要致命杀手。面对――

猝死肆虐我们怎么办

为此，科学家们一直在寻找有效的预防方法。近日，在德国慕尼黑召开的欧洲心脏病学会年会上，加拿大McMaster大学的Yusuf教授指出，绝大多数心梗可以用9种危险因素来预测。他主持的一项简称为IN－TERHEART的研究，调查了全球52个国家近3万人。其中有约1.5万余名心梗首发病人和1.4万余名年龄和性别与心梗病人相匹配的来自同一城市的心脏健康者。这项大规模的调查不仅对心脏病危险因素进行了对照研究，还首次调查了全世界所有主要种族和主要地区中这些危险因素是否存在相同或不同的影响。

研究结果显示，90％的心梗是由这9种危险因素引发的。而这9种危险因素的概念是首次在全球医学界提出，发生心梗的危险程度也是严格按照该序列进行排列的。

1.吸烟。

2.血脂异常。前两项可以预测2/3心梗病人的发病危险。

3.高血压。

4.糖尿玻

5.腹部肥胖。

6.紧张。

7.每日水果和蔬菜摄入不足。

8.每天缺少运动。

9.过度饮酒。

加拿大卫生研究所所长Bernstein博士指出，改变生活方式，包括戒烟、健康饮食和加强锻炼，可以使心梗的发病危险降低80％。我国著名心血管病学家、中华医学会心血管病学分会副主任委员胡大一教授也认为，只要认真改变生活方式，坚持运动，合理饮食，减肥，戒烟，选择有效的药物，及时发现和充分控制高血压、血脂异常和糖代谢异常，人类65岁前不得心肌梗死不是梦想。