情绪不好，全身受伤！名老中医有良方：一杯好茶，解忧愁、安心神

现代人普遍生活压力大

工作生活两头顾

难免焦虑烦躁、睡不好觉

国家级名老中医郝万山老师

在情志调养方面颇有心得

心情好了，睡眠更香，生活更美好

01

情绪不好

全身都受伤

怒、喜、忧、思、悲、恐、惊，是我们每个人都会有的情绪。当我们遇到一些突发的事情时，出现情绪的波动是很正常的。

但所谓“物极必反”，如果情绪反应过大，可能就会导致身体出问题。

您一定有过这种经历：

发了一通脾气，气得头疼、胃疼

被吓了一跳，心脏“突突突”地跳了好久

心里装满了事儿，茶饭不思

……

还有一些患有心律失常的人，在情绪很不好的时候，心律失常也会比平时更加严重。

这些都是情绪对我们的身体健康造成的不良影响。

所以，控制好情绪至关重要。

02

过度焦虑的3个表现

上有老下有小的年纪，难免要为了家人、工作和健康而操心。

但如果已经到了坐立不安、心急火燎的程度，甚至影响到了自己和家人的生活，就不正常了。

而且，只要家里有一个人过度焦虑，这种气氛就会在不知不觉中蔓延，最后全家人的情绪都变得很糟糕。

那么，怎样判断，自己是不是出现了过度焦虑呢？

01

痰多、爱叹气

这里说的痰不仅包括平时咳嗽时咳出来的痰，还有中医说的一种“无形之痰”。

中医认为，人体的气机运行正常，就可以推动身体里的水分正常地代谢运行。

“思则气结”，过度的忧虑会让气机不通，导致水液凝集，成为不正常的“痰”。

这个时候，您往往会感觉喉咙里好像有痰似的，但咳不出来也咽不下去。中医称之为“梅核气”，

平时还老是唉声叹气的，或者喜欢长出一口气才舒服。

02

舌红、苔厚

早晨起床后、刷牙前，对着镜子看看舌头，看看舌尖和舌头两边是否发红？舌苔是不是又白又厚，甚至看不到舌质？

如果是的话，说明您可能存在痰热扰心、心肺火盛的情况。这也是过度焦虑的人容易出现的身体表现。

03

入睡困难、多梦

心神要静下来才能睡着，过度焦虑的人往往着急上火，心神不宁，就会出现入睡困难、头胀、头热的情况。

好不容易睡着了，做梦还特别多，梦也是乱的，一觉醒来脑子还是很乱。

03

一贴一茶两穴位

解忧助眠安心神

针对焦虑过度的情况，郝万山老师为我们带来了三个解决的妙招。

01

解忧安眠贴

药材：吴茱萸、陈醋。

做法：将吴茱萸磨成粉，用一些陈醋调成糊状，把药糊放进空的穴位贴里，这样就做好了一份睡眠贴。晚上睡觉前，贴在双脚脚底涌泉穴上，第二天起床后揭下来扔掉。

如果您平时是容易过敏的体质，建议先用少量药糊抹在手腕、耳后等部位试一试，确定不过敏再正式使用。

02

两个解忧穴

膻中穴

膻中穴是任脉上的一个穴位，位于胸部正中线上，两乳头连线的中点处，有开通胸中之气、化痰的作用。

揉这里不要太用力，轻轻点揉就可以。

期门穴

期门穴是肝经上的穴位，位于乳头下方，锁骨中线与第六肋间隙相交的地方。

您可以把双手拇指放在期门穴上轻轻震颤，每次3-5分钟。这样做可以打通胸中之气，改善心情烦躁、坐立不安、胸闷的症状。

03

顺气化痰降火茶

组成：陈皮4克、炒栀子3克、白菊花3克。

方解：陈皮健脾化痰、行气和胃；栀子清三焦之火，尤其擅长清心火；白菊花清热解毒、清肝明目。

功效：顺气降火，改善焦虑、心烦、失眠、嗓子有异物感等症状。

04

过度恐惧会伤肾

一杯好茶补肾壮胆

除了焦虑紧张之外，恐惧也是一种不良情绪。

比如被突然发出的声音吓一跳，或者不幸遇到了危险的突发情况，或者是因为听说不好的消息而感到不安。

肾是人的先天之本，中医认为“恐伤肾”，无论是一瞬间的突然惊吓，还是长时间处于恐惧之中，都会对肾产生不良影响。

有句俗话说“吓尿了”，这就是因为恐惧让肾气受损的表现。

肾属水，心属火，肾水向上制约心火，心火向下温暖肾水。

如果肾水不能很好地制约心火，于是心火偏亢，心神不宁，自然就睡不好觉，甚至还会做噩梦。

针对这种情况，郝教授也给我们推荐了一杯补肾壮胆茶。

补肾壮胆茶

组成：枸杞子5克、山茱萸5克、巴戟天3克。

方解：山茱萸补肾阴、养肝血，枸杞子补益肝肾、明目，巴戟天温肾助阳。

功效：补肾气。