慢性咽喉炎的“克星”，每天丢几根泡水喝，止咳化痰，嗓子变舒服

在北方地区的人们每天出门之后都会感到嗓子不舒服，这是因为空气中的细菌病毒以及小颗粒进入到我们的上呼吸道，造成感染，影响我们的咽喉健康所导致的问题。这个时候我们就应该吃一些常见的健康食物来缓解咽喉不适问题。

1.雪梨。梨可以生津化痰，并且可以润肺解毒，再加上它的味道清甜可口，受到很多人的喜欢，我们可以每天吃一个梨，或者将其炖成甜品吃。

2.银耳。银耳被称为穷人的燕窝，由此可见它的营养价值有多高，它能够增强我们人体的免疫功能，并且可以很好地帮助我们提高身体抵抗力。

3.砂糖。砂糖味道香甜，而且可以和胃润肺，还能养阴生津，对于止咳有着很不错的药理作用。

4.白萝卜。白萝卜具有消食解毒的功效，对于便秘，吐血，消化不良，大便不通，等有着不错的调理功能，同时用水煮熟之后，加点儿白糖喝萝卜水，可以帮助我们更好的消食养胃。

除了多吃以上4种食物之外，当我们身体出现了慢性咽炎的情况下，我们应该及时做好以下三种工作，帮助我们身体更快的恢复。

1.加强运动锻炼

之所以会出现咽喉炎都是因为我们局部受到细菌的感染所导致的，所以我们应该提高整体免疫力，防止细菌病毒蔓延到其他器官。

2.提高我们的饮水量

每天要多喝水，这样才能有效缓解我们嗓子干痒疼痛的问题。也可以用桔梗、白茅、栀子三种药材，配成白茅因润茶，泡水喝，每天喝2~3杯，不仅可以补充我们人体所需要的水分，同时桔梗可以止咳化痰，白茅根能够生津利尿，而栀子可以有效地清热，消肿止痛。对于慢性咽炎的调养有着不错的作用。

3.多吃清淡好消化的食物

在我们咽喉出现疼痛问题的时候，就不要再吃一些辛辣刺激，或者是生冷干硬的食物，多吃一些清淡好消化的食物。

同时希望大家在天气不好的情况下带上口罩出门，防止空气中的沙尘对我们的呼吸道造成进一步的伤害。