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你的脂肪厚度是多少？

是不是胖，是由脂肪的比例决定的。

为了了解自己肥胖的程度，可以计算出脂肪的厚度。

首先，测一下手臂后方三角肌处、背部肩胛骨下端、和腹部三个部位的皮下脂肪厚度。方法是一只手的拇指及食指相距3厘米，在测量部位将该处皮肤及皮下脂肪捏起，测量捏起的皮褶的厚度，最好用皮褶量具测量。

现在，再来计算三处皮下脂肪厚度的总数，由其总数与身体脂肪量的体重对比算出，判断肥胖的程度。

45公斤以上身体脂肪20%为轻度肥胖，55公斤以上是25%为中等肥胖，60公斤以上是45%成为高度肥胖。

量一量身体脂肪的厚度，就可确定自己是不是真的肥胖了。

身体脂肪百分数推算表

皮肤褶厚度(mm)