人治疗失眠的10个小偏方，值得收藏！

失眠是一种常见的疾病，给人们带来了很大的困扰。那么你知道治疗失眠的10个小偏方吗?今天我们为大家整理了关于治疗失眠的10个小偏方，供大家参考。

治疗失眠有哪些小偏方呢?以下是小编为您收集的治疗失眠的十个小偏方，希望对您有所帮助!

1、睡前吃点葵花子或喝杯热牛奶，可以促进睡眠。

2、用莲子芯水泡茶喝，特别是睡前喝一杯，可以有效的治疗失眠症状。

3、睡前将白天的事情与衣服一起脱下。

4、睡前喝一杯牛奶。

5、晚上不要做剧烈运动，避免大脑兴奋，可以看看书听听音乐等。

6、卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。

7、晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量。

8、午睡时间不宜超过半小时，否则会影响晚上的睡眠质量。

9、睡前不要用脑过度，可用一些轻松的事情做分散注意力。

10、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。除了药物治疗外，食疗也是一种辅助治疗手段。

以下推荐两款简单易行的“安神”美食，患者在平日生活中应该经常食用，对提高睡眠质量有良好作用。

下面就介绍几个治疗失眠的小偏方：

1、睡前吃点葵花子或喝杯热牛奶，可以促进睡眠。

2、用莲子芯水泡茶喝，特别是睡前喝一杯，可以有效的治疗失眠症状。

3、睡前将白天的事情与衣服一起脱下。

4、睡前喝一杯牛奶。

5、晚上不要做剧烈运动，避免大脑兴奋，可以看看书听听音乐等。

6、卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。

7、晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量。

8、午睡时间不宜超过半小时，否则会影响晚上的睡眠质量。

9、睡前不要用脑过度，可用一些轻松的事情做分散注意力。

10、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。