脚底按摩按哪里 脚底怎么按摩舒服 脚底按对地方好处多多

1 肾上腺反射区 定位：足底第2,3跖骨颈之间，足掌人字形交叉点后方凹陷处。按摩手法：以右手食指背侧指间关节突出部向第2,3跖骨颈之间缓慢顶入，以出现酸胀感为宜，停留10-20秒后再缓慢放松，逐次加力。

文章目录：

1. 脚底按摩按哪里 脚底怎么按摩舒服
2. 脚底按对地方好处多多

一、脚底按摩按哪里 脚底怎么按摩舒服

1

肾上腺反射区

定位：足底第2,3跖骨颈之间，足掌人字形交叉点后方凹陷处。

按摩手法：以右手食指背侧指间关节突出部向第2,3跖骨颈之间缓慢顶入，以出现酸胀感为宜，停留10-20秒后再缓慢放松，逐次加力，直至出现微痛，做3-5次。

注意：按摩时用另一手从其足背加以扶持和协助，不要改变方向;右手食指指间关节垂直顶入，不要捻转;用力要适度，以松解时感到舒适为度;顶入的部位要掌握宜外勿内，宜后勿前的原则。

功能主治：补肾填精，活血祛风，抗休克，抗过敏;主治肾上腺疾病，各种感染，过敏性疾病，风湿病，糖尿病等。

2

腹腔神经丛反射区

定位：足底第2,3跖骨近侧2/3处，肾反射区周围。

按摩手法：用右手食指中节由远而近的压刮，用力由轻逐渐加重，做3-5次。

注意：按摩时另一只手扶持与足背并给予反作用力，压刮时可呈弧形，力度均匀并逐次加力，双手动作要协调配合。

功能主治：调理三焦，提高痛阈。主治腹腔内各器官的病症，缓解自主神经的张力。

3

肾反射区

定位：自肾上腺反射区向后延伸约1寸的范围。

按摩手法：右手食指中节由远而近压刮3-5次。

注意：按摩时另一手固定足背，定位要准确，用力要渗透，均匀，压刮速度宜缓慢，压刮时要用食指中节背侧压入，避免近侧指间关节着力。

功能主治：补肾填精，壮阳，温经通脉，醒神开窍，清热利湿，利便通淋。主治各种肾病及与肾有关的疾病。

4

输尿管反射区

定位：自肾反射区中间开始，先向后再斜向足底内侧的膀胱反射区，呈一长形弧状的条带区。

按摩手法 ：右手食指中节背侧肾反射区中间开始，先压入到合适的深度后再向下压刮至膀胱区中点，停留片刻后缓慢抬起，由轻到重，逐次加力，做3-5次。

注意：按摩时另一手握足予以辅助;压刮的力度要均匀，渗透，速度宜缓慢。

功能主治：清热利湿，通淋排石，泻火解毒。主治泌尿系统疾病。

二、脚底按对地方好处多多

虽然说台湾的脚底 *** 风潮，是由瑞士吴神父从国外引进、推广，才猛然爆红超过 30 年，迄今人气不坠。其实，脚底 *** 并不是西方文明的产物，而是古老民族传统医学的一部分，宋人罗泌在《路史》中记载：「阴康氏时，腠理滞著多重随，得所以利其关节者，乃至为之舞，叫人引舞以利导之，是谓大舞」。

中医师张家蓓表示，脚底 *** 是利用反射区的概念，等于碰伏哗将人体缩小倒卧在足底，按压到脚底哪一部位疼痛，就对应到身体的该部位有问题。

脚底 *** 和穴位 *** 无关

不过，中医没有反射区，中医足底穴位只有涌泉穴，涌泉穴位于脚底中间凹陷处，在足掌前 1 ／ 3 的地方，是肾经的穴位。因此，脚底 *** 和穴位 *** 无关，也和中医的经络穴位没有关联性，更何况涌泉穴位于脚底深部，无法单纯靠手部按压来 *** 穴位，必须透过针灸才能达到穴位 *** 的效果。

和吴神父一起研究超过 37 年的台北护理健康大学运保系兼任教授郑英吉表示，脚底 *** 是运用反射区区块，不是穴位定点的概念。他们发现，脚趾是颈部以上的器官如脑、五官等，大拇趾是头部；以脚掌底部的蹠骨（中足骨）基节画一连线，上方是人体的上半身，下方是人体的下半身。

依据他的经验，患有巴金森氏症者，按压脚大拇趾中心的硬块反应物，并将其推散后，对睡眠、行动力很有帮助。心脏部位就在左脚第三、四蹠骨基节上方；蹠骨的一半是横膈膜，上半部是胸腔，下半部是上腹腔。胰脏在蹠骨底部、靠近内侧的部位有肿块，按压会痛，可能有糖尿病。

脚底按当 辅助治疗

就中医的观点，张家蓓认为，脚底 *** 不能说是对疾病有治疗的效果，除非病症很轻微，但差距仍大。可当成辅助性治疗手法，对于身体保养效果应比治病明显。

郑英吉指出，有肠胃不适、脑神经疾病者，在西医疗法之外，搭配脚底 *** 最好，特别是发育中的小孩，经由脚底 *** ，长得高壮、情绪稳定；另外，他的病人中有不少癌症等重症病患，经由脚底 *** ，精神好，体力好，可减轻化疗、放疗的副作用，可乐观对抗病魔。

身体健康的人，进行脚底 *** ，可以保持年轻，有保养的作用。有些人长期自行脚底 *** ，可达到脸色红润，脸上、脖子较少皱纹。但在进行厅蠢脚底 *** 前，记得要清洁双脚，也可适度泡脚或是以热毛巾热敷，暖脚、松弛筋骨之后，再进行 *** ，效果加乘。

*** 后喝杯水

在 *** 后，可以喝杯水，补充 *** 时因新陈代谢加速导致体内流失的津液。郑英吉补充，脚底 *** 时间 1 次约 25 ～ 30 分钟，从脚大拇趾到脚掌内侧、脚背、脚掌外侧、脚底，为了方便 *** ，可使用身体乳液、 *** 油等，配合 *** 使用笑行、 *** 球可以免用油膏。

至于公园内的脚底 *** 健康步道，则不建议。郑英吉说，当初的设计是细沙加上鹅卵石，可惜后来施工变成现在的水泥石头，一旦赤脚踩踏很容易伤及骨膜，因此建议找个适合自己足弓形状的圆滑石头，才可以达到安全 *** 脚底的效果。

另外，张家蓓提醒，足底肌膜炎、糖尿病患、患有凝血障碍疾病者、足部有伤口或感染者如香港脚、严重贫血，最好不要进行脚底 *** ；而本身血液循环差、手脚容易冰冷者，平日进行脚底 *** ，则可促进血液循环。

希望文字工具网搜集的关于足掌的2点解答对大家有用。