警惕不在烈日下的中暑

今年南京正处于中暑高峰，近两日又有数十人中暑，其中数人身亡。而专家已经警告，今明两天可能突破历史记录，到达今年最严重高温。此时，预防中暑显得尤其重要。此时，医学专家却告诉记者，在烈日高温下工作活动的人群虽然容易中暑，但本身对于中暑也比较提防，而还有些并没有长期在烈日下活动的人群一方面防护不够，一方面也没有想到自己可能中暑，如果再不引起重视，他们将可能是一批预备“中暑大军”！

老人：在阴暗潮湿的室内一样易中暑

老人体温调控能力较差，当30℃多的高温天气持续三四天后，他们身体便不能适应。省人民医院急诊张劲松主任告诉记者，日前接诊的中暑病人中就以老人为多，许多人只是稍微去买个菜，回到家就撑不住了，加上老人身体弱，往往有基础疾病，一旦中暑更容易危及生命。而老人虽然不像户外工作者那样必须待在烈日下暴晒，但因为老人身体差，即使是在家，如果是在通风条件不好，阴暗潮湿的室内(南京老城区不少老房子都有这样的特点)，一样容易发生中暑。

专家提醒：老人防暑有如下四大注意，一般不提倡给老人用空调，功率小的电风扇就可解决问题，高温时使用空调内外温差不要太大，并注意保持老人卧室的通风情况；外出时要穿上宽松、透气的衣服，戴上帽子或撑太阳伞；老人起居尤其要讲求规律，一定要保持充足的睡眠，最好午间睡半到一个小时；饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物。

学生：泡网吧通风不畅也易中暑

现在正值暑假，户外活动气温太高，不少学生选择在家或到网吧上网度过假期。本来，不到烈日下的户外活动是可以减少中暑几率的，但目前市面上有部分小网吧出于成本考虑，并具备良好的降温、通风空调系统，而且因为网吧中人群聚集，一旦制冷不够反而可能温度上升。据了解，网吧如果通风情况不理想，上网人数过多拥挤，室内温度实际上要比室外高2℃至3℃，很多人在连续几个小时冲浪后都有恶心、头晕、目眩的感觉，严重的甚至晕倒，被送进医院。张劲松介绍，南京目前还没有出现这样的患者，但从外地经验来看，这种情况不能不防。

专家提醒：学生泡网吧时要选择适当地点，室内温度凉爽、通风条件好的网吧方为明智之眩同时上网不可长期“恋战”，最好一个小时左右出来透一下气，在穿着上也以宽松清爽为宜，别忘了准备一瓶水随时补充流失的水分。此外，如果要到户外活动，一瓶水也是必备品，最好是盐开水，因为出汗过多体内盐分减少，多喝开水或盐开水可以及时补充体内失掉的盐分，防止中暑。

办公室族：吹空调不适易造成热抵抗力降低

对于许多办公室族来说，有个可以吹空调的办公室能待着，即凉快又避免了太阳的直接照射，很多人就干脆一待8小时，自以为再也不可能中暑了。然而却不知道，因室内外温差较大，人体适应温差变化能力也变弱，耐热力变差，一旦处在高温环境就更容易中暑，也容易热感冒。目前在各大医院的急诊输液室中，大量的轻度中暑患者往往属于此类。他们虽然没有在烈日下长时间活动，但耐热力差的他们即使短短数十分钟也一样可能出现头晕、恶心等中暑症状。

此外，厂家设计家居空调时，为了省电，其新风量常常很小，新旧空气的交换很少，这从空调的排气管道就可看出。室内不能及时注入新鲜空气，导致空气质量很差，人长期处在这样的环境，抵抗力必然降低。而有些家庭因经济能力有限，只能一家人挤在一个房子里吹空调，空气更加浑浊。

专家提醒：在办公室里不要长期安坐不动，应定时到室外呼吸新鲜空气，多运动增强抵抗力。平时在家应该合理使用空调，不能长期开着，最好2至3小时关一次，晚上睡觉时空调只需上半夜工作。