“富贵病”的自然疗法

专家认为，“富贵脖将在今后一段时间内越来越凶险地危及现代都市人群的健康和生命，防治的主要对策就是改变不科学的生活习惯。

目前一些国家正在兴起一种新的疗法―――自然疗法。采用自然疗法的患者基本不用药物，主要靠改变饮食和生活方式进行治疗。Ⅱ型糖尿并高血压、冠心并关节炎、肥胖症患者均可一试。

营养：为了预防和治疗上述“富贵脖，必须把饮食的能量调整到正常比例，养成良好的饮食习惯，选择低盐、低糖、低脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果，其中特别要注意食用天然的、未精炼过的食品。

运动：适当的运动能增强心肌的力量，改善血液循环，增加血红蛋白的携氧能力；促进肠蠕动，改善消化功能；使骨骼中的钙不流失；改善新陈代谢，消耗体内多余能量；降低血压，改善脑功能和呼吸功能，通过参加体育锻炼以提高身体素质，减少“富贵脖的侵袭。

水：成年人每天应喝水7~8杯（一杯水约0.25千克）。水能促进新陈代谢，清洗人体内脏，预防结石和泌尿疾病的发生。

阳光：阳光能或杀菌、消毒、刺激皮脂腺分泌，又能使皮下胆固醇转化成维生素 D，促进钙的吸收，改善心肌功能。晒太阳要避免暴晒。

节制：拒绝一切对身体有害的事物，做到戒烟、戒酒。

空气：现代城市中工业污染、汽车尾气污染等严重危害人的健康。吸烟及吸“二手烟”对人的危害更大。所以，应经常到水边或树林等地带去呼吸一下新鲜空气。

休息：减少都市紧张生活节奏，调整生活和工作方式，做到张弛有度，应特别重视劳逸结合，定期休息，早睡早起最好。

（大洋网）