气定神凝迎高考

钟教授：

您好!无意中在父母的房间里翻到了这本《家庭医生》杂志，看到了您主持的这个栏目，我决定写这封信，把我心灵深处的痛苦和恐惧宣泄出来。

我是个高中三年级的学生，即将面临人生最重要的关头――高考，这将是决定我一生命运的重要时刻。我初中时就读于省级重点中学，是个全优生，频频在数学、体育、英语竞赛中获得名次。那时候我的优越感很强，认为自己一定能考回本校并继续进入奥林匹克班。父母对我寄予很大的期望，亲戚朋友也很看好我。考试前夕，我的心理压力很重，经常通宵达旦地复习功课，整个人熬得身心交瘁。期望过高结果事与愿违，我以2分之差被淘汰出原来的重点学校，转到一所二类中学上高中。整个高中期间我都郁郁寡欢，虽然我的成绩还是名列前茅，但父母一个劲地要求我拿第一名；并总在我耳边唠叨，要求我更加努力，不要像初中毕业时那样大意，希望我在高考时一定要考上重点名牌大学。我感到自己就像一头被追逐的猎物，前有重敌后有追兵，只能拼命往前闯，但心理的恐惧与日俱增，唯恐落榜后前途尽毁，没法向父母交待。

最近我觉得自己有些不正常，做事过分认真，脑子里时常强迫自己做这做那，一旦达不到自己的要求就紧张得很。我很想控制自己的情绪，但就是控制不了。高考快到了，我该怎么办啊?我的很多同学也有同感，他们也存在许多来自各方面的压力。

钟教授，请您给我出出主意，告诉我一个解决问题的好办法。

江苏赵彬

赵读者：

你好!看了你的来信后，我想告诉你曾发生在我身边的故事。

赵军是一位勤奋好学的学生，他曾因一时的失误在初中毕业考时未能进入重点学校，为了能弥补这过失，在高中的阶段他从不放松自己的学习，即使是假日也认真地做各种课外作业。在高考前夕，他每天仅睡5～6小时，其余时间则埋头苦读，可惜在考试前两天突然感到不适，不得不住院治疗。同学、老师都为之惋惜。

吴涛也是一位勤奋好学的学生，其情况与赵军类似。但在高考前的两个月，他根据自己的实际情况改变了学习和休息的方法。他认为自己早上记忆力较强，于是每天早上6点起床，找一个安静的地方记一些需要记忆的英语单词、公式等，大约背诵1个小时，回家吃早餐再回校参加早读、上课。每天下午都有半小时的课外活动，如跑步、打球等，晚上则做一些运算的练习，每晚在11点钟前睡觉。由于他学习和休息时间处理得好，保持精力充沛，尽管他是普通中学的学生，也考上了重点大学。

从你的信中知道你也是一位好学上进、基础牢固的同学，只因一时的大意和心理压力太大，以致在初中毕业考时未能发挥应有的水平，失去了一个较好的学习环境。其实你的情况与上述故事中主人公有雷同，因此，我想你能从上述的故事中吸取教训，在高考前夕根据自己的实际情况调适好自己的学习和休息时间，如你认为晚上这段时间记忆力很好，就利用晚上的时间记一些需要记忆的东西；如下午这段时间运算力较强，则下午练习一些需运算的东西；总之，就是要根据自己的实际情况订出适合自己的学习和休息计划。日以继夜地复习功课，只会造成心身疲累的恶性循环。俗语说：心急吃不了热豆腐。心里越想以勤补拙，但方法不对，心身疲累，则心理压力更大，事情越做不好。此外，我想提醒你一个学生中易忽视的问题：偏科。在每年的高考(包括各种毕业考)中，都有部分的学生因某科的成绩太差，从而使总成绩降低的现象，有些还为之失去了好的学习环境或愿望实现不了。所以你要注意各科的平衡发展，不要偏重某科。目前离高考还有一段时间，找出学习上较薄弱的科目，重点复习，则高考时就不会因某科失误太大而总体水平下降。从你来信所讲的情况，建议你服一些镇静剂。对镇静剂每个人的敏感性不同，有些人服了可能会出现宿睡现象(服药第二天仍感到昏昏欲睡)。因此，你最好在医生的指导下服用。高考前的几天，如果太紧张也可服用，但要特别注意服药后可能出现的宿睡现象，避免因小失大。

各位父母在望子成龙的同时，不要不断地给子女施加压力，甚至只许成功不许失败。压力虽然可以作为一种学习动力，但压力太大则会产生反动力。俗语说：拉得太紧的弦很容易断。父母除了在生活上关心子女，也应在心理上关心子女，及时发现问题，解决问题。上述的故事中,假如赵军的父母能及时发现他的学习方式不对，及时纠正，共同制定适合他的学习和休息计划，赵军一定能实现他的梦想。

赵读者，尽管高考时面对来自各校高手强敌，但他们也是你的同龄人，所以你的能力和他们旗鼓相当，你不必自卑。尽快找出目前的不足之处，调适好学习和休息时间，你一定能如愿以偿。

预祝你考试成功。