强健肠胃操

减肥的方法比比皆是，可是消瘦的人想发胖，却方法不多。有些人认为：“多吃一点，就会胖起来。”其实，多吃不一定会发胖，因为消瘦的人大多是胃肠虚弱。因此，假如不强化胃的功能，无论吃得再多也无法发胖。强化胃肠的训练的方法是：仰卧，展开四肢，成“大”字型，再缓缓地抬起上半身，这个运动要做10次。由于做这个动作时，双脚无法用力，不得不使腹部的肌肉用力，因而刺激胃肠，能强化其功能。（程惠）