断食是什么? 断食是什么意思

「断食」 是指开开心心、主动积极地，为了让身心灵休养而停止进食，特别是固体食物。「绝食」 是指消极地抗议、表态，是一种对抗性的手段。「禁食」 是主要为了灵修、宗教原因而做（包括按教规而「守斋」）。

文章目录：

1. 断食是什么?
2. 断食是什么意思
3. 断食就是只喝水一天,什么都不吃是么?

一、断食是什么?

断食是什么？

断食（ fasting ）就是自愿在某段时间之内不吃固体裤弯食物。

有些断食方式连其他饮料也不喝，只喝水。有些断食方式连水也不喝。

断食即是「绝食」、「禁食」吗？

不是。

「断食」 是指开开心心、主动积极地，为了让身心灵休养而停止进食，特别是固体食物。

「绝食」 是指消极地抗议、表态，是一种对宏族抗性的手段。

「禁食」 是主要为了灵修、宗教原因而做（包括按教规而「胡绝闷守斋」），「断食」是有计划、有选择地不吃某些食物，比较主动。

二、断食是什么意思

断食是一种有意识地暂停进食的做法，通常是在一定时间内不摄取任何固体或液体食物。断食可以有不同的形式和目的，包括宗教仪式、身体清洁、减肥或提高健康等。在断食期间，人们只摄入水或其他无热量的饮料，以满足身体的基本需求。断食被认为有助于身体的排毒、调整新陈代谢、降低炎症、改善身体和心理健康等。然而，断食也需要谨慎实施，需遵循专业指导，并注意身体的信号和需求。

三、断食就是只喝水一天,什么都不吃是么?

不是。

断食法共有3种，分别是完全断食法、不完全断食法和减食法。

1、完全断食法

在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以唯基在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。

断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力。

2、不完全断食法

逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天，千万不可超过10天。

3、减食法

减食法是指吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。

扩展资料

断食的时间有长有短，一般人应控制在7天之内。而对于大多数人来说，在没有专人指导的情形下。只适合做短期的断食，如12小时、24小时、36小时，每月进行两次。

这个时间长度一般人都可接受，而且对工作和学习不会有太大影响，因此值得推荐。至于每月断食的具体日期，最好在满月、新月前3天左右，即农历的11日及26日前后两天。

因为，据科学上的说法，满月、新月这两天，通常是大潮的日子，太阳、月球等星体对地球的吸引力较强，对人体也会产生较大影响力，会干扰大脑的正常功指慧谨能，使人变得情绪异常浮躁，这种情绪的扰动开始于新月满月的前3天。

所以，配合新月．满月的天象进行断食，有助于人们控制心智及情绪的作用。碧轮

二、断食减肥法：

通常使用的断食减肥法有三个，分别是香蕉断食减肥法，清水断食减肥法，苹果断食减肥法。

1、香蕉断食减肥法

香蕉断食减肥法并不限制食量，在断食期间你可以想吃多少就吃多少香蕉。但是因为香蕉性寒、而且含钾量高，所以对于患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者，或者水肿症状者的朋友，最好不要采用这种方法减肥。

2、清水断食减肥法

清水断食减肥法要求比较高，除了喝水，一整天你不能再吃任何东西，而且水也不能随便喝，应该保证其摄取量大概为体重(Kq)×50ml。

也就是说，如果你的体重是50kg，那么一天最少要喝水50(Kg)×50(m1)，也就是2500ml。如果你肾功能较差或者有肾脏方面疾病，不可用此减肥方法。

3、苹果断食减肥法

用苹果减肥是最常见的，你只要在一天内只吃苹果，而且不限量也不限品种，只要吃到饱就行。不过要注意吃苹果时要连皮一起吃哦。

断食减肥结束后，便要恢复正常饮食，最好是先按蔬果、淀粉到肉类的顺序，逐日增加摄取的食物种类和量。

参考资料来源：百度百科-断食减肥法

参考资料来源：百度百科-断食

参考资料来源：百度百科-瑜伽断食法

希望文字工具网搜集的关于断食的3点解答对大家有用。