回避“拥挤”消除恐惧

现代人生活可谓丰富多采，然而在享受高质量生活的同时，却也有不少人愈来愈感觉自身的一种恐惧心理在蔓延，这就是被人所称之为“现代恐惧症”。

现今的人们，尤其是青春女孩最为恐惧的便是“肥胖症”。这种恐惧不时在其心中显现，于是，这些女孩便通过控制饮食方法来抚慰恐惧的内心。由于过度“控制”，一些人出现了病态的躯体，这离“健美”更为遥远。

其实，当今激烈竞争的社会，很需要健康、承受能力又强的躯体，如没有健康，何以谈美？所以欲消除肥胖的恐惧心理，最好方法是进行体锻，通过运动和锻炼消耗体内过多脂肪。同时，尤为要树立正确的审美观，不能片面追求体形这个外在形式，而要把健与美完整结合起来去理解，并在健康基础上追求美。

现代恐惧症的另一表现形式是害怕拥挤。有位３０多岁年纪的女士告诉笔者：“现在到什么地方似乎都很拥挤，去医院看毛病像是走进一个‘集市’，去步行街更是人挤人，连每月付付水电费也要花时间排队……我十分恐惧拥挤，只要平时一想起这些事情，就会烦，会害怕。”

确实，人处在拥挤繁杂的环境中，由于高度的紧迫感，会使大脑皮质功能发生障碍，这就需要生活中的人们外出办事或购物时，巧妙而合理地安排好个人时间，避开人流高峰。当然，最为主要的是使自己心态趋于一种平和境界中，以乐观随意心境面对所遇到的景况。

现代生活中的人们产生的又一种、也是受众面较广的恐惧症，即倍感恐惧症。这一恐惧心理，实际上是人的大脑对迅猛增长的信息难以适应和承受、个体主观意志又迫切期望更多信息但终未果而导致的一种身心疾患。好多人就是在这种既想得到更多信息，又无力去承受太多信息的怪圈中痛苦折磨着。

防止“信息恐惧症”，不妨采用一下“低调法”。应该说，对信息知识的渴求，这是出于人的本能的一种期望值，它是个人进娶社会进步的心理驱动力。但物极必反，一味想在这高速发达的信息社会中，寻求到全方位信息是不切实际，也是无必要的，因为这样只能导致信息消化不良。而且从社会心理角度讲，期望值过高，心理就会不安，情绪也愈变化。既如此，我们就要根据自身情况，加强对各种信息处理的基本功训练，有选择地采集信息。只有这样，才能坦然面对滚滚而来的信息潮流。