五脏各种虚，8种虚证调理办法

五脏各种虚，8种虚证调理办法，健康掌握在自己手中。

穴位找起来方便，用起来简单，几乎人人都可用来为自己治病。

比如，当你劳累头晕的时候，双手食指指腹轻轻按压一会儿额头两侧的太阳穴，体内的精神就会重新被调动起来。

这要比运用一堆仪器，检查不出什么毛病，再吃一些不知道成分的药物，让我们更容易随时保护自己的健康。

而且穴位疗法使用的是自己的身体部位，是最便捷、最节约、最天然、最环保的，毫无副作用，一举多得。气虚；四君子汤。血虚；八珍汤。阴阳两虚；

明明是按时休息，总感觉四肢无力，走路十分钟，没一会就气喘吁吁，一年四季都手脚冰凉，甚至是怕冷，说话有气无力，身体出汗多.....这些小毛病，往往与’“虚”有关。

中医认为，体虚有四种，分别是气虚、阴虚、阳虚、血虚。不同的虚证有不同的症状表现。一、气虚

表现：面色萎黄、眼白发黄、眼皮沉重、少气懒言、全身疲倦乏力、气短、抵抗力差、容易出汗等

食补：人参、黄芪、丹参、西洋参、红参、黄精等

膳补：糯米、鸡肉、牛肉、黄鳝、鹌鹑、大枣、虾等二、阴虚

表现：皮肤干燥、面颊发红、口干咽痛、头发枯黄、五心烦热、心烦胸闷、咽喉不适、口干舌苦、食欲不振等

食补：黄精、石斛、燕窝、麦冬、西洋参等

膳补：百合、甲鱼、黑鱼、梨、鸭肉、海蜇等

三、阳虚

表现：面色暗沉、畏寒怕冷、喜热饮、腰膝酸软、频繁感冒、肠胃不好、体温常偏低等

食补：黄芪、海马、人参、干姜、鹿茸、蛤蚧等

膳补：羊肉、黄牛肉、桂圆、海参、韭菜、虾、鳗鱼等

四、血虚

表现：面色苍白、唇爪淡白、掉发增多、失眠多梦、头晕乏力、肌肉无力、起床时手脚发麻、大便干燥等

食补：阿胶、红参、当归、纹党参等

膳补：黑芝麻、乌骨鸡、鸡肉、胡桃肉、猪肝、鸡肉、桂圆、红糖等

以上就是四种虚的表现及调理方法，希望对你有所帮助。不过对于症状严重，难以忍受的患者，还是尽快去就医治疗为宜，以免病情的加重。

气血两虚，家中常备一道汤

面色萎黄、口唇淡白，经常有气无力的朋友，多数是气血不足。

中医有个很基础的食补方，黄芪大枣汤，很简单用黄芪10克、大枣6克，大概就是3颗左右，给它划开和黄芪一起煮水或者煮粥、煲汤喝，能够补养气血。

同时还可以根据自己的情况加一些其他的材料，比如说伴有肝肾不足的可以加枸杞。

百病源于虚，8种体虚，请不再忽视！！

1，脾虚：腹胀，腹痛，反酸，烧心，排气多

2，阳虚：怕冷，夜尿多，四肢冰凉

3，阴虚：怕冷，自汗盗汗，手脚心热

4，气虚：胸闷气短，乏力，出汗多，面色白，呼吸急促

5，血虚：头晕眼花，面色萎黄，指甲粗糙，心悸失眠

6，气血两虚：面色苍白，气短心悸，头晕自汗，体倦乏力，手脚冰冷

7，心脾两虚：失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力

8，中气不足：面色无华，食欲不振，食后腹胀，气短乏力

[虚？哪种虚？8种虚症的正确调理方法]

今天给大家整理了8种虚症的正确调理方法

希望对你有所帮助。

1.肺气虚：气短自汗、易感冒、面白舌淡

2.脾气虛：饮食减少、食后胃腕不适、易疲倦、大便溏薄，面暗黄肝

3.血虚：心悸多梦、面色不华、舌质淡

4.心阳虚：心悸自汗、胸闷疼痛、形寒肢冷、舌淡或紫暗

5.脾阳虛：饮食减少、形寒、腹中冷痛肠鸣泄污甚至完谷不化

6.肾阳虚：恶寒肢冷、腰背酸软、男性Y痿早泄、女性经少X欲低下

7.脾阴虚：口千唇燥、食欲不振、饥不欲食，大便燥结

8.血虚，头晕目眩、心神不安、耳鸣、月经少或停经、面色苍白。

8种补虚中成药，针对心、肾、脾、胃、肝虚，不论男女，建议收藏，辩证而用

一、[心虚]：包括心主血脉和心主神志两个方面，二者有区别，又密不可分。

1、心血亏虚——表现：心慌、心悸、胸闷或者前心后背的疼痛感、刺痛感，是心血亏虚、心血瘀阻造成的。

治宜：（麝香保心丸）

功用：芳香温通，益气强心。

注意事项：孕妇及对本品过敏者禁用。

2、心血亏虚后，易出现心气不足——表现：疲乏倦怠、记忆力减退、失眠、多梦、反应能力下降、注意力不集中，都是神不守舍造成的。

治宜：（柏子养心丸）

功用：补气，养血，安神。

注意事项：肝阳上亢者（常头晕、头胀头痛、耳鸣）不宜服用。

二、[肾虚]：肾阴虚、肾阳虚。

3、肾阴虚——表现：头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠多梦，晚上睡觉爱出汗，五心烦热，小便短黄或大便干结等症。

治宜：（大补阴丸）

功用：滋阴益肾、降火。

注意事项：感冒病人不宜服用；虚寒性患者不适用，其表现为怕冷，手足凉，喜热饮。

4、肾阳虚——表现：畏寒怕冷、四肢发凉、小便清长、腰酸冷痛，个别伴随渤而不坚、泄得早、行房欲望低等症。

治宜：（桂南宝片）

功用：温补肾阳、强腰益肾。

注意事项：期间节制房欲，少吃生冷、辛辣食物。

三、[脾虚]：脾主运化

5、脾虚——表现：饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。

治宜：（人参健脾丸）

功用：健脾益气，和胃止泻。

注意事项：感冒发热病人不宜服用。

四、[胃虚]：大部分由久病未医或过食生冷或辛辣，肥甘食物所致。

6、胃气虚——表现：胃部隐痛，并会伴有神疲乏力，肢冷畏寒，腹胀便溏的症状。

治宜·：（四君子颗粒）

功用：益气健胃。

注意事项：不适用于脾胃阴虚，主要表现为口干、舌少津、大便干者。

五、[肝虚]：肝主疏泄，肝藏血、体阴而用阳，肝虚主要是分为肝血虚和肝阴虚两种。

7、肝血虚——表现：肝阳上亢，出现头晕眼花，失眠多梦，手足麻木，眼干眼涩等症状

治宜：（归芍地黄丸）

功用：滋肝肾，补阴血，清虚热，滋阴养血，柔肝补肾。

注意事项：感冒时忌用、期间，忌食辛辣刺激性食物、肾阳虚或脾虚湿盛者不可用。

8、肝阴虚——表现：阴虚潮热，盗汗等症状。肝阴虚一般常常与肾阴虚并见，肝血虚与心血虚同时并见。

治宜：（知柏地黄丸）

功用：滋阴清热。

注意事项：虚寒性病证患者不适用，其表现为怕冷，手足凉，喜热饮。

总结五脏“虚症”，看看你是哪里“虚”？后附调理方法，整理不易

美容养颜食谱大全

人面色的好坏与中医所说的心有密切关系。因为心主血脉，人心气旺盛，气血和津液充盈，脏腑功能正常，面色则会红润而有光泽。若心气不足，心血亏虚则面色苍白；若心血闭阻，血流不畅，则面色青紫；若心火过盛，面红的同时，舌尖还会红或舌头糜烂等。若在疾病状态时，面部色泽会表现为暗黄、灰土、苍白、有黄斑等。

因此，祖国医学认为治病与美容，养生与养颜密不可分。只有内脏功能正常，才能真正达到容光焕发。然而，生活中很多青年女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理。

要想面色好就必须养血养心。特别是女性，由于生理特点，在经期、孕期和生产前后，或患病时都可出现血虚而致的面色苍白。因此，生活中女性在饮食上应多吃养血养心的食物。

-食补菜单养血离不开铁，铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。先从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物，如小米、大米、芹菜、油菜、菠菜、黄豆、菜花、白萝卜、胡萝卜、海带、黑木耳、香菇、蚕豆、瘦猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸡肉、牛奶、猪心、鸡蛋、鹌鹑、大枣、桑葚、葡萄和龙眼肉等。

-食疗——当归生姜羊肉汤当归12克，生姜30克，羊肉250克，将羊肉洗净切块，同当归、姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤，烂熟后加调味品，喝汤吃肉，每周1至2次。当归活血养血，生姜温中散寒，羊肉养血益肾，合为补血益肾养颜。

芪枣合汤黄芪15至30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30至40分钟，之后连汤带料一起吃，每周1至2次。这三味原料中黄芪性温热，有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。

美目流盼需养肝

中医认为“肝开窍于目”，也就是说眼睛的好坏，依赖于肝之藏血功能的正常。肝脏功能正常，人双眼就有神；若肝气不舒，肝血不足，则眼睛干涩，视力减退。由于妇女生理特点，易出现血虚，所以，女性更应该保护眼睛，在经期孕期时不要使眼睛劳累过度。

中医还认为，“肝受血而能视”，若肝血虚，就会视物昏花或夜盲。当然眼睛的功能正常与五脏六腑都有密切关系，而与肝最为重要。

-食补菜单维生素A和胡萝卜素与眼睛功能正常关系密切。维生素A最丰富的食品是肝脏，还有蛋黄和全脂奶。植物性食品中的胡萝卜素可在体内转变成维生素A。富含胡萝卜素的食品是:芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。

维生素B族有养护眼睛的作用。富含维生素B族的食品有:鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物的肝、肾、心、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品、酵母等。

钙和锌等矿物质也不可少。含锌丰富的食品是贝类和软体类海鲜以及动物运动部位的瘦肉，黑芝麻、西瓜子、榛子和核桃等。奶制品、豆腐、豆腐干等含钙高。虾皮、海米、芝麻酱之类含钙量极高，但一次只能吃一点点，故而起的作用不大。

维生素C、维生素E等抗氧化营养素也有维护眼睛功能正常的作用。维生素C的好来源是各种新鲜蔬菜、柑橘、山楂、鲜枣、猕猴桃和草莓等。维生素E的好来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮、小麦胚芽油、玉米胚油、葵花籽油和大豆油等。

-食疗——枸杞、山药粥。

枸杞20克、山药50克、粳米100克。先把枸杞洗干净，山药去皮洗净切块，粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用。枸杞有滋肾养肝的作用，山药有益肾健脾的功能。

丰润红唇要健脾

一到冬季，特别是常在室外的人，口角周围及嘴唇总会出现脱皮、干裂，甚至少量出血的现象。平时吃东西受到严重影响不说，还总有“哭笑不得”的尴尬。

中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇”。意思是脾与全身肌肉关系密切，嘴唇是肌肉组织，口唇的色泽与脾的功能有密切联系。脾主饮食的消化吸收，脾气健运，功能正常，则消化吸收、营养物质的分布就正常，肌肉丰满壮实，口唇红润。若脾气虚，肌肉就消瘦或萎废，唇色浅淡甚至萎黄无华，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。-食补菜单多吃蔬菜水果。如山药，营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补脾肾的作用，自古就是补虚佳品，且有多种吃法。黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜也应多吃。还有莲子、大枣和桂圆等都有健脾的作用。

-食疗——红枣、山药粥红枣10个、山药50克、粳米100克。先把红枣洗净，山药去皮洗净切块，粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用。红枣、山药健脾补肾，老少皆宜。

5道养颜粥

许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。

1 心与容颜

心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

健康提点：桂圆莲子糯米粥

心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

2 肝与容颜

肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

健康提点：银杞菊花粥

对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

3 脾与容颜

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

健康提点：红枣茯苓粥

脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

4 肺与容颜

肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

健康提点：百合粥

肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

5 肾与容颜

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。

健康提点：芝麻核桃粥

肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。