摩体健身五方法

一、乳腺摩擦法

用左右手分别在乳腺摩擦36次为一回，共10回。乳腺与生殖系统关系密切，如平时能经常摩擦，能防肌肤衰老。

二、肾脏摩擦法

先将双手摩擦发热，然后再用双手摩擦同侧肾区（腰区凹陷处），左右各行36次，经常摩擦能预防疾病，清除腰痛，防止衰老。

三、睾丸摩擦法

用手轻扶阴囊，轻轻摩擦睾丸，双手交替，左右各行81次，因睾丸的轻摩擦，可调整整个内分泌功能，强壮身体，防止衰老。

四、甲状腺摩擦法

先将双手摩擦生热，然后用右手摩擦喉部左侧腺体，用左手摩擦右侧的腺体，左右各36次，经常摩擦甲状腺，不仅能促进身体健康，而且还能使毛发指甲、皮肤光泽，增强活力。

五、脑下垂体刺激法

以双手覆盖双耳，手指置于脑后高骨处，食指向上弹打36次，可以提高智能，增加记忆力和体力，使感觉敏锐，防止衰老。

（中国体育在线）