欢度节日谨防综合症

“十一”是休闲的黄金周。在人们休闲度假之时，一些源于现代生活的综合症往往会乘虚而入，大家要警惕。

一、拥挤综合症：节日是人员流动的高峰期，商尝电影院、公园、旅游景点、车站……到处人满为患。在拥挤的场合中，人们难免碰撞挤轧、相互干扰，引起急躁、烦恼、激怒、不安等情绪；而拥挤时人们被迫采取的某种特定姿势，会令骨骼不能伸展，肌肉紧张，又会产生眩晕、胸闷、心悸、全身酸痛、腰背僵硬、四肢麻木等不适症状，以致身心疲惫，加上拥挤的环境中空气污浊，令人窒息，均能影响大脑皮层功能，造成植物神经和内分泌功能紊乱，导致躯体和内脏功能失调。

二、旅行综合症：较长时间乘坐车、船、飞机等，途中颠簸震荡，饮食、睡眠等生活规律的改变，以及对异地环境、饮食、气候的不适，均可引起人体一系列异常反应。其表现常会因人而异，一般会头昏脑涨、耳鸣眼花、食欲不振、失眠多梦、腰酸背痛、四肢关节胀痛无力、头重脚轻等。另外，还可有下肢浮肿、便秘或腹泻，严重者可引起心脏并肝并胃病等旧疾复发。

三、假日综合症：节日生活缺少规律，“休而不闲、休而不空”的情况普遍存在，不少人过完节后反而觉得更累，精神不集中、思维迟缓、情绪下降、周身酸痛、食欲不佳、疲乏无力，无法精力充沛地投入正常工作。这些表现主要是由于节日期间情绪激动、起居失常、睡眠不足、饮食不节等原因，致使“生物钟”被打乱而造成的。严重者还会出现胃肠功能紊乱并因此导致消化不良、胃炎、便秘、腹泻以及血压增高、血液粘稠度增加、心肌梗塞、中风等病症。

黄金周休长假，本是件惬意之事，但若不注意保健，往往会适得其反，好事变坏事。因此，人们在休闲度假之时，一定要调整好生活作息，安排好起居，以防患于未然，确保身体健康。