跑步驱沮丧

现代科学研究表明，如若遇到不如意的事时，要想及时消除沮丧，最好的办法是去跑步。有关专家研究认为，大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步是有氧运动，除了活动筋骨、肌肉之外，还能加强心、肺和循环系统的功能。同时，跑步能分散注意力，跑步时，人的身体会获得新的感受，这种感受，会使人忽略因心情沮丧而引起的不适。心理学家的研究还表明，心情沮丧的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙，跑步时，荷尔蒙增加，跑步后，荷尔蒙分泌量还能增高，所以，能消除人的沮丧心理。

专家建议，在跑步之前，最好是先走一走，然后，再慢慢跑，跑时，不必追求速度，实在跑不动，可以停下来走一走，等呼吸顺畅后，再接着跑。

专家还主张，不要等到产生了沮丧心情时才去跑步。他们认为：最好平常也进行跑步健身，以促进人体荷尔蒙分泌量的增多。这样，哪怕遇到不如意的事，也不致产生沮丧心情，即使产生，也较轻微，不会使人长期郁闷。

心情沮丧不利身心健康，跑步能驱沮丧，沮丧了，快去跑步吧！不沮丧，也去跑步吧，防患于未然。（彭怀仁）