留学他乡心理易超载及时心理调整

开学在即，准留学生们开始准备行程。心理学专家指出，25岁以下、初高中毕业直接去国外的学生，容易因为生活能力差、自制力有限、家庭压力大而出现心理障碍，建议这类学生出国前最好能做一次专业的心理自我分析，把心理调整列入行囊。

留学生越洋咨询热

林紫心理咨询中心的义工热线一直爆满，来电多是一些海外留学生的越洋电话。虽然在国外当地学校和社区一般都有免费的心理咨询服务，国际长途既昂贵，而且通过电话得到的心理辅导也有限，但是留学生们仍然愿意与国人沟通。该中心心理咨询师王怀齐说，这一方面缘于文化差异，更重要的是，许多留学生生活能力低下，不懂得如何从外界获取帮助。

王怀齐介绍，来咨询的留学生大多在20至25岁以下，一般是初高中毕业就直接出国的，尤以男生居多。他们的心理问题有两种，一种是出国前本来就有的，另一种是在异国他乡适应过程中出现的差异。一般来说，如果原来的心理就不够健康，在出国后受环境激发，通常只会恶化。

压力大自理差致心病

小王从小很依赖父亲，在家什么都不干。高中毕业，父亲送他去英国读书，并为他租了一间很大的房子。开始，他还能勉强读书，渐渐地，由于无人监督，生活又很优裕，他开始沉迷电脑游戏，频频旷课。最后，他老是产生错觉，认为有人在跟踪他，甚至觉得自己荒废学业，父亲会派人暗杀他。医生诊断，他患上被害妄想的精神分裂症。

专家分析，现代家长的爱常常是“有条件”的，认为为孩子出国付出了巨大代价，孩子一定要好好学习，不能出任何差错，这种观点往往给孩子造成巨大压力。而现在独生子女多，自立、自制能力差的学生容易遭遇生存危机，从而产生心理障碍。

此外，一些完美主义者对国外情况设想太好，出国后发现现实与理想存在落差，内心很难接受，往往容易导致强迫症患者。一些性格比较内向、不善交谈的学生，处在非母语环境中，更容易封闭自己，出现交往障碍。

调整心理学会求助

专家建议，准留学生出国前要做好心理调整，一些认知错位往往会导致心理偏差。有些人过于夸大出国将要遇到的困难，有些人则采取漠视态度，这两种都不是正确态度，前者过分忧虑，后者一旦身处国外，往往因准备不足而产生心理障碍。在出发前，最好能对自己的性格有较为充分的认识，扬己所长避己所短，这样能更好适应国外生活。

此外，很多学生出于好玩心理或迫于父母的期待而出国，这种人最好能明确自己的留学目标。在年龄小的留学生中，不乏目标不明确、动机不单纯的，前段时间频发的中国留学生犯罪案，就与这种想去赚钱而非学习的动机有关。

专家表示，准留学生出国前，最好先做自我的心理健康审查，已有障碍的，可以及时得到处理。出国后如遇到不适应，则要学会从当地的服务机构及同乡、同学那里寻求心理援助。对留学生家长而言，则应该充分理解、支持孩子可能出现的孤独、不安全感，注意提前培养孩子的生活、心理独立能力。