老人上网要适度

随着电脑网络建设快速发展，“宽带网”进入千家万户，老年人文化生活增添了无穷的乐趣。

鼠标一点，电脑屏幕上形形色色的内容让人眼花缭乱。一些老同志面对网上如此精彩的内容，逐个点拨、欣赏，夜以继日、废寝忘食，身体疲乏、四肢无力，胸闷气短，头晕目眩。

老年人怎样上网对身体有益呢 第一，要尽快熟悉上网规则，做到一点就“显”。这样能避免翻错网页，浪费时间。第二，要针对自己的需求，有选择地上网。网上的内容很多，要根据自己的工作、学习、购物、生活、交友、聊天等需要去打开网页。并针对老年人特点，开展一些网上聊天、寻医问药、文化娱乐、结识网友等健康向上的网上活动，这样能开阔视野，陶冶情操。第三，按照老年人的身体机能和生活习惯，科学安排上网时段。老年人上网上午9―11时，下午14―16时最为适宜。一般老年人这两个时间段精神状况都比较好，选择这两个时间段上网，能有效地促进心脑健康和消除疲倦。第四，要注意劳逸结合，不要过度迷恋网络。老年人长时间上网，不仅会严重影响视觉，还能造成老年人心理上的压抑，可能诱发多种疾玻

扬子晚报