建议:吃饱了饭再减肥

一说到健美形体，人们首先想到的是减肥。似乎瘦是人们追求形体美的惟一标准。在这个问题上我的观点是：对于肥胖，只要不过分，只要不是病态的，不必动不动就减肥。其实，不可能人人都是林黛玉，更何况，瘦有瘦的魅力，胖也有胖的风采呢。应该在形体到位，寻找体态的魅力上多用点儿心。

在减肥的问题上，我提出：吃饱了饭再减肥。吃饱饭才能有力气支撑自己的形体各就各位，才能不给多余脂肪提供堆积的条件和土壤。这才是减肥的根本之计。“形体训练”是我提出的形体训练新概念，“形体梳理法”是立足于改善形体的功能上。

我认为，人的外部形体的不良状况，如肥胖、颈部错位、胸部不挺括、臀部下坠、肌肉弹性减弱、行走拖沓等等，都与人的惰性和内分泌系统有关，所以我主张，遵循人的生理自然法则，通过对内部气息和外部肢体的同步调整，充分调起人的自身潜能，最终依靠自己的力量达到改善形体、健美形体的目的。

“梳理”也可写成“疏理”，有两层意思或者说三层意思：

一是疏通人体的内部气息。就是运用中医经络的原理，调动任脉和督脉以及相关穴位的功能，刺激经络穴位，使内分泌系统有序化，促成机体正常动转；

二是梳理外部肢体。如同梳头一样，对人体的各个部位从头到脚进行梳理，采取的是局部分割和整体综合相结合的梳理方法，使身体的各个部位各就各位，归于自然、正确而优美的状态。实际上就是找回上天赐予我们人体的最佳状态。

此外，还纳入心理梳理的内容，也可以说是“梳理”的第三层意思。我认为，保持一个好的心态，是拥有好的体态的重要条件。要有好形体须有好身体，要有好体态须有好心态。

事实上，内部气息、外部肢体以及心理的疏通和梳理，三者是密不可分、相互促进的。内部气息的疏通因外部肢体的梳理得以实现；外部肢体的梳理因内部的疏通而事半功倍。而这些都应该在保持好的心态条件下，才能取得最充分的效果。这是“形体梳理法”的重要特点。

这套方法最初是出于我自己要减肥，要改善形体的需要而编创的，一切为了实用，为了有效。它不是健美舞，不是韵律操，也不是器械运动，而是一种非常简洁的培养自我调控能力的形体训练方法。

更有意义的是，它旨在帮助你寻找正确的形体感觉，寻找形体的最佳状态，焕发出女人的最佳气质和魅力，使你健康、优美、自然、自信地生活。你可获得一种实用性的方法，非常简便地运用到日常的行走坐卧中，使你不依赖外界力量而主动地、长久地控制自己的形体。