如何快乐度过老年期

年龄的不断增长是我们每个人不得不面对的事实，而它所带来的变化也会对我们的生活造成影响。尤其是刚进入老年期的人群，心理以及身体上的不适会骤然增多，因此，如何调整心态快乐度过老年期成为了首要任务。今天，清源心理就带您一起探讨让老年期更加幸福的秘诀。

老年期是指60岁至衰亡的这段时期，众所周知，当人进入老年期后，随着年龄的增长，身体各器官出现了不同程度的衰退，这是正常的生理现象。但随着生理机能的衰退、疾病的增加，也会使人的心理功能发生老化。著名保健专家洪昭光说过："心理平衡对维护身体健康是最重要的，一个人只有心理平衡，生理才能平衡，就能很少得病，既使得病，也能很快恢复。"可见，心理因素是影响老年人健康不可忽视的主要因素。加强老年人的心理健康，根据其心理变化的特点，采取外部关注、内部增强的一系列措施，就显得尤为重要。

如果说社会、家庭和相关部门的关注是保证老年人心理健康发展的外部条件，而来自老年人自身的心理调节对增进老年人的心理健康也是非常重要的。因此，在社会，家庭和相关部门关注基础上，增强其自身的心理健康可从以下几方面着手：

l、心明豁达、知足常乐。在生活中做到胸怀宽广，待人处事热情 关心理解别人。用平和的心态来处理问题，善于调节情绪，时时感觉到生活的充实，美满，幸福。

2、保持良好的人际关系，结交朋友，注重情感的交流与沟通。老年要善于与别人交往，多结交朋友，多与别人心理相容，既对别人施以感情，又能欣赏别人的感情，造就良好心理品质。在交流和沟通中渲泄郁闷，相互安慰，使心理保持平衡状态。

3、培养适宜的兴趣和爱好，丰富晚年生活。培养适宜自已的兴趣和爱好，借以陶冶情操，修身养性，做到与众同乐，喜当玩童，使生命更有意义。

4、科学营养配餐，加强体育锻炼。一个人只有身体健康，才能保证心理健康。平时要多摄取蛋白质，维生素，低脂低搪食物，；多参加一些强度适宜的体育活动。这样可延缓衰老，增强抵抗疾病的能力，

5、及时排解不良情绪，坦然面对死亡。老年朋友要不断调整心态，遇有不良情绪，可以通过找老朋友聊天、参加体育活动等方式及时排解掉，，保持乐观情绪。死亡是生命历程的终结，是不可抗拒的自然规律。就要正确认识，坦然面对死亡，珍惜生命存在的价值。

总之，有关老年人心理健康的日题，是当今一大社会人口问题虽然各种论述不尽相同，但问题的解决离不开社会，家庭和老年人等等诸多方面的共同努力，协调和促进。只有这样才能让老年人拥有一个健康幸福的晚年生活，这样真正达到一个年高而不老，年老而不衰的理想境界！ 如果您还想更加详细的了解关于老年期的心理问题以及应对方式，清源心理咨询中心会给您更加专业的帮助。