得了感冒后的20项注意

2、摄取锌，可缩短时间，同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒。

3、保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力。

4、多休息，保留复原的体力，也可避免一些并发症，减慢每天的活动，避免过度劳累。

5、避免参加聚会，以免过度消耗体力。

6、注意保暖。

7、散步或快走，以改善血液循环，有助于感冒的康复。

8、饮食清淡，少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，以减轻身体的压力。

9、喝热鸡汤，有助于鼻腔黏液的流动，可加强体内排除病菌。

10、多喝水，补充感冒时所流失的重要体液，帮助排出有害杂质。

11、勿抽烟，抽烟会干扰抗感染的纤毛活动，因此时不要抽烟。

12、以盐水漱口，可缓解不适。

13、浅啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并帮助入睡。

14、洗热水澡。

15、以棉花在鼻子周围涂些凡士林，以润滑过度擤鼻的疼痛感。

16、服用感冒药，如阿司匹林。

17、若发烧38。3℃以上或小孩发烧，应尽速就医。

18、任何剧痛都应就诊，如：耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛。

19、吞咽极度困难或食欲不振时应就医。

20、气喘或呼吸短促时应就诊。