做猫步操防治肝病

今年57岁的朱根妹患过肠癌，开刀切除后化疗了9次，之后又朝肝转移。半年前她学习了猫步操，坚持每天锻炼，使病情有了好转，脚腿有力了，精神状态也好多了。

猫步操顾名思义是学做小猫走法：左脚朝前迈出，脚跟慢慢地轻轻着地，然后身体重心前移，上身保持放松，待左脚踏实后，再提起右脚朝前迈出，同样是脚跟着地，做法同上，两腿轮流。当左脚迈出时，两手同时朝左摆动，手心朝下，反之朝右；脚跟抬起时，双臂同时抬起，此时吸气，而前脚入地双臂也同时放下时，此时呼气，这样循环往复。她每天早上学走猫步40分钟，约走2400 步，该操有利于消化，可解除肝气郁结、胸胁隐痛，对防治肝病有一定效果。健康周刊记者胡敏方图/文