看颜色吃水果

用约为胡萝卜素的五倍多，并含丰富维生素C。代表水果有橘子、哈密瓜等。

2、紫色

是对消除眼睛疲劳相当有效的原花色素，这种成分还具有增强血管弹性的机能。代表水果有葡萄和李子等。

3、红色

红色的根源为类胡萝卜素， 它能抑制促进癌细胞形成的活性氧，还能提高人体免疫力，甚至还具有防止老化的作用。代表水果有苹果、李花果、桃子等。

4、黄色

黄色素是一种黄酮类，具有抗酸化的作动脉硬化、癌症、老化有预防效果。代表水果、檬、木瓜、香蕉、柚等。