塑身是什么意思 塑身的意思塑身的意思是什么

塑身(Body shaper)是对型体的一种塑造，包括很多方式：减肥，手术， 运动塑身法等。想要塑身有很多的方法，现在比较流行的，比如：塑身衣、练习瑜伽、做健美操等等。词语分解：塑的解释 塑 ù 〔塑性〕 柔软 ，非流质。

文章目录：

1. 塑身是什么意思
2. 塑身的意思塑身的意思是什么
3. 塑身是什么
4. 哪种运动塑身效果好

一、塑身是什么意思

塑身(Body shaper)是对型体的一种塑造，包括很多方式：减肥，手术， 运动塑身法等。想要塑身有很多的方法，现在比较流行的，比如：塑身衣、练习瑜伽、做健美操等等。

词语分解：塑的解释 塑 ù 〔塑性〕 柔软 ，非流质，可 任意 变形的 性质 。 〔塑料〕具有可塑性的高分子化合物的统称，经加热加压而形成的，具有 一定 形状的材料。 用泥土等做成人、物的形象：塑像。泥塑木雕。雕塑。

身的解释 身 ē 人、 动物 的躯体，物体的主要部分：身躯。人身。身材。身段。船身。树身。 指人的 生命 或 一生 ：身世。献身。 亲自，本人：自身。亲身。身教。 身体力行 。 统指人的地位、品德：出身。身分（坣衡慎 ）。身败名裂

塑身简单的说就是塑造好的身材。因为人的身材自然发展，有相当一部分人不能达到S型（一般人认可的身型）的效果，所以需要通过调整。

塑形是一种身体减脂并且塑造形体的一种称呼一般可清大以塑形， 可以通过运动健身，还有科学疗法或者是饮食调理，都是可以达到塑形的效果，并且塑形也是要通过本人的身高，还有年龄或者三维的数据而得出一个标准的尺寸来咐正敬进行塑形，平时要多注意饮食，不要吃油腻或者辛辣，还有高脂肪的食物，都是可以增胖的。

二、塑身的意思塑身的意思是什么

塑身的词语解释是：是对形体的一种塑造。
塑身的词语解释是：是对形体的一种塑造。结构是：塑(上下结构)身(独体结构)。注音是：ㄙㄨ_ㄕㄣ。拼音是：sùshēn。
塑身的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：
一、国语词典【点此查看计划详细内容】
雕塑身体的曲线。词语翻译英语bodysculpting(weightlossandexercise)法语modelagecorporel,sculptureducorps,bodysculpting
二、网络解释
塑身塑身(Bodyshaper)是对形体的一种塑造，包括很多方式：减肥，手术，运动塑身法等。想要塑身有很多的方法，现在比较流行的，比如：塑身衣、练习瑜伽、做健美操等等。
关于塑身的近义词
健美健身
关于塑身的成语
家破身亡半身不遂反治其身感同身受泥塑木雕砥身砺行孑然一身
关于塑身的词语
护身符反治其身洁身自爱砥身砺行安身立命木雕泥塑家破身亡半身不遂赤身裸体泥塑木雕
关于塑身的造句
1、在自己的皮肤上文身，是一种变相的权力声明，是对这个世界的一个宣告：我掌管自己的身体。这种由肉身的改变激发出的令人沉醉的控制欲蛊惑着成千上万身体改造爱好者美容外科、身体刺青、健身塑身、使用类固醇忍饥挨饿，乃至变性。人类的精神渴望掌控自己的躯壳。丹·布朗。
2、大雪来临养生忙，美食滋养有妙招，养气补血桂圆枣，补钙健骨酸奶好，养颜抗老西红柿，呵护秀发吃核桃，安神助眠属香蕉，塑身减肥冬瓜煲，温馨关怀已送到，快乐安康都围绕！
3、中心现开设多种课程形体塑身班青春热舞班。
4、他说，练习剑道可以减压，除了能塑身、锻炼身体外，剑道也很注重禅理。
5、杭州棋牌游戏棋牌游戏下面就告诉你这种减肥塑身的户外运动！
点此查看更多关于塑身的详细信息

三、塑身是什么

“回归”：饮食回归、运动回归

现在非常流行女性塑身。

塑身(Body shaper)是对形体的一种塑造，包括很多方式：减肥、手术、运动塑身法等。想要塑身有很多的方法，现在比较流行的，比如：塑身衣、练习瑜伽、做健美操等等。

中文名

塑身

外文名

Body shaper

含义

对形体的一种塑造

方式

减肥，手术，运动塑身法等

措施

塑身衣、瑜伽、做健美操等

饮食

荷叶柠檬汤等

注意事项

运动、饮食、休息一个也不能少等我们总是希望身材更加纤细苗条，不论任何时候都能亮出自己的完美线条，每一秒都轻盈自信！所以我们需要美体塑身。

下面介绍一下现代比较流行的几种塑身方法。

运动

1.张弛有度的有氧运动

如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。

2. 骑车时单腿用力

当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟，然后左腿着重发力，高强度蹬踏板。30秒之后，换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒。然后两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复。这样每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟。这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。

3.拆分运动时间

将平常的运动拆分为两段进行。例如，如果你以前习惯于每天跑5公里，那么可以拆分为早上2.5公里，晚上2.5公里。锻炼时间缩短之后，可以试着加大强度，这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗。

4.负重走

为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。如果你不喜欢这种负重的方法，也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的重量只有0.5公斤，但是却可以帮你多燃烧20%至25%的热量，且没有任何副作用。这些都有利于塑身，能给自己一个很好的体型，让自己活得更自信一些。

四、哪种运动塑身效果好

哪种运动塑身效果好

哪种运动塑身效果好，现在很多女性都一味追求瘦，但其实瘦不等于身材好，完美的身材需要女性去慢慢的塑身，不瘦不胖才是非常好的，下面为大家分享哪种运动塑身效果好。

哪种运动塑身效果好1

游泳是一项非常棒的运动，我们能知道的是，游泳运动员的身体都很修长挺拔的，胖瘦均匀体型特别好。其实游泳是一种很好的减肥运动，关键是还有着塑形效果。

那是因为我们游泳的时候，整个身体都会参与到运动当中，手脚划水，腰腹摆动，呼吸心跳加快等等。这样不仅能快速消耗人体的脂肪，达到减肥塑形的目的，同时还能锻炼全身的肌肉。想要塑形的朋友，可以坚持多游泳。

2、练瑜伽

瑜伽是现如今很受欢迎的运动项目之一，很多年轻女性以及中年女性都喜欢练习瑜伽。其实瑜伽是一个锻炼柔韧性和耐力的好运动，特别是对于久坐办公室的上班族来说，腰背经常觉得酸疼的。

在这样的情况下练一下瑜伽，可以拉伸你的肌肉和关节，拉长韧带，能缓解腰背酸疼哦。此外，瑜伽也是一种塑形效果很好的运动，坚持练习瑜伽不仅体型变得均匀，仪态也会变好哦！

3、跳舞

现在很多女性都喜欢跳舞，不仅能达到运动流汗的效果，同时对于气质的提升也很有帮助。舞蹈有很多种，不同的舞蹈所达到的作用也是不同的。如果想要塑形，建议选择肚皮舞或爵士舞。

肚皮舞是采用腰腹的力量收紧进行发力的，对于塑形瘦腰有很好的效果。而爵士舞的运动量比较大，能锻炼全身的肌肉，也能起到减肥塑形的作用哦~

4、打羽毛球

想要塑形，可以选择能锻炼到全身肌肉的运动，打羽毛球也是一种不错的塑形运动。许多羽毛球爱好者的身材也是很好的，因为打羽毛球是一项比较剧烈的运动，能锻炼人的爆发力和耐力。

打羽毛球时，会有不断走动的动作，这样能锻炼到下半身。同时双手也要配合羽毛球拍来打球，这样能锻炼上半身哦！这一系列的动作锻炼到身体的很多部位，从而达到塑形作用。

5、下蹲

下蹲也是能运动到全身肌肉的动作，燃脂、翘臀，通通不在话下。许多臀部扁平的女性，都会选择下蹲来练出翘臀，下蹲的塑形效果是很好的。平时经常坐着的人，经常多做一做下蹲，对身体健康也是很有好处的。

哪种运动塑身效果好2

如果你追求身体全范围的健身，那么健身球便是最好的选择。随着轻柔的音乐，全身心放松，以最舒展的姿态和fit ball融为一体，这便是fit ball的最高境界。轻轻松松的一个动作便能减肥，其效果特别奇！

健身

这个大家都不陌生，也许很多mm都进过健身房，都尝试过。只可惜平常工作太忙碌，抽不出时间去长时间坚持。但是，健身仍然很潮流。，健身教练会根据个人不同的情况制定相对应的减肥方法，特别个性化和有针对性！

扭呼啦圈

呼啦圈又称健身圈，是一项老少皆宜的运动项目。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！女孩子们，还等什么，赶紧动起来吧！

单排轮滑

单排轮滑是过去一项想当潮流的运动，那些排轮勾起大家孩童年代的无限回忆，但是在伦敦，单排滑轮真的是相当的.潮流，尤其是在成年人间。如果你住在大城市，还能经常参加滑轮比赛盛事，在那些平常不允许大家滑轮的宽敞大道上任意滑行！

跳绳

跳绳，每半小时消耗热量四百卡，是一种非常有效的有氧运动，同时也是一项健美运动。它对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

最简单的瘦身方法肯定就是跳绳的，其实跳绳就是我们小时候经常会玩到的一种游戏，但是现在越来越多的被大家拿来健身的，因为在跳绳的时候我们可以很好的去锻炼我们全身上下的肌肉，并且这是一种非常有效果的有氧运动，能够很好的去调节好我们身体的平衡能力。

哪种运动塑身效果好3

误区1：没有确定的健身目标。很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标。

误区2：忽视力量训练。你知道跑步能健美小腿，游泳能让体形匀称，但你知道哑铃对于塑身有重要的作用吗？力量训练有利于建立肌肉群，这些瘦肌肉群每天消耗的热量要比脂肪高得多。如能把有氧运动和力量训练两者结合，效果会更好。

误区3：健身项目难度过高。很多人以为运动的难度、强度越大，效果就越好，事实并非如此。高难度的训练不仅会让你产生强烈的挫败感，还可能使你在运动中受伤。

误区4：以出汗量来衡量运动效果。尽管出汗是健康的表现，但排汗量并不足以作为衡量运动强度的指标。心率、费力程度才是更重要的标准。

误区5：喜欢与别人比较。认为“他比我效果更明显”，这是没有根据的。因为你根本不知道他的身体状况。不要考虑别人，专注于自己的计划。

误区6：忽视身体的信号。导致身体疼痛和疲劳的原因很多，可能是受伤或生病，也可能是缺少睡眠。弄清原因后要尽量调整，及时改换健身项目，让身体虚弱的部分得到休息。

误区7：只关注生理改变。锻炼效果不仅体现在体能的增强上。10分钟的适度训练能提高人的情绪，让人很愉快。锻炼除了能改善睡眠质量，还能提高排解压力的能力。

误区8：运动后大吃。运动会让你感觉更饿，如果此时你认为可以吃任何东西，那就大错特错了。锻炼的确需要更多能量，但千万不要把食物当成奖赏。

误区9：饮水不足。充足的水分，可以增加能量，同时也会减少食欲。每天喝8杯水。在运动的时候，还要每15分钟再多喝200—300毫升的水。

误区10：运动前不补充能量。运动前的一个小时，可选择酸奶、香蕉和全麦饼干等小零食，它们能让你达到最佳运动状态。

希望文字工具网搜集的关于塑身的4点解答对大家有用。