哪些人容易早衰?

在“e时代”，中青年人需要花许多时间使用电脑科技，工作自动化虽然降低了人的劳动强度，但是常对着电脑，却使人觉得是“高科技在控制人”，而非“人在控制机器”，因而减少了工作满足感，另外加上长期的熬夜和繁重的工作压力，使人们的健康备受威胁，从而患上“早衰综合征”。

透视“早衰综合征”

“早衰综合征”是中年人，尤其是中年知识分子和科技人员常见的身心病症，换句话说，这种病症是一种特殊的不良心理卫生问题。

所谓“早衰综合征”，简称“早衰”，是指由于各种原因、中壮年人过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。由于在身心两方面都存在未老早衰的多种征象，真正病理机制尚未明确，所以称之为“早衰综合征”。

看一个例子，刘某，37岁，已婚，育有一个孩子，还有年老多病的双亲。父亲70岁，患有心脏病，常进出医院。母亲67岁，患有高血压、糖尿病，身体虚弱。刘某的太太35岁，公司秘书，工作非常认真，由于要工作和照顾家庭，常休息不够，患有焦虑症。刘某为了养家及照顾年老双亲和教育年幼的孩子，精神压力过大，工作时间长，早出晚归，晚上要陪孩子读书，又要照顾两老，导致身心过劳，晚上睡眠质量不佳，头发脱落，白发斑斑。经年累月，过度劳累，常腰酸背痛、眼睛疲劳、消化不良、记忆衰退、头痛、胸闷耳鸣、脸色苍白。他虽然是37岁的人，看起来却像50岁。后来他看了心理医生，找出了导致衰老的主因，开始“善待自己”，放松了思想，保证了充足的休息，降低工作量，调整心态，使身心能愉快承载工作负荷，定时运动，积极参与休闲娱乐活动。不到半年，他又恢复了活力。

你早衰了吗？早衰有如下特征：

一.生理上衰老――视力过早衰退，注意力难以集中，记忆力下降，体力不支，食欲很差，睡眠的质量很差等。

二.体质上衰退――头发秃脱，白发斑斑或色泽无光，皮肤皱纹满布、消瘦、疲乏无力。经常伤风感冒，发高热甚至肺炎。

三.心理上衰弱――经常感到精力不足，心理性疲劳非常多见。由于记忆力和注意力减退，思维功能和心理效能下降颇为突出。

哪些人容易早衰？

“夜猫族”

定义：经常因工作或其它原因，在晚上十二点以后才上床。每日平均睡眠时间不超过七小时，或者睡眠质量不佳。

主要人群：

1、需要陪客户夜夜笙歌的公关人员。

2、演员、模特。

3、自由撰稿人等SOHO族。

4、自己开酒吧或是以酒吧为家不打烊不回家的泡吧族。

5、节省网费夜夜泡在网上的网虫们。

“暴走族”

定义：工作性质原因，不论刮风下雨都要日日奔波在外，每天承受着阳光与尘土的洗礼，典型“追逐太阳的人”。

主要人群：

1、销售、业务人员是“暴走族”的主要骨干。

2、需要时刻跟踪采访，发现新闻的编辑记者。

3、外景摄影人员等。

“辐射族”

定义：每天都要面对电脑、复印机等对人体有高辐射强度的所谓“现代化办公设备”的人群。

主要人群：

1、大部分被称作“白领”的办公室人员，如文秘、文员等。

2、编辑记者、网络编辑，网页制作等专业工作人员。

3、SOHO族、作家。

早衰防卫窍门

正确看待早衰综合征――许多人认为早衰现象是单纯的体质问题，不认为是一种疾玻更多中年人忙于自己的事业，整天醉心于工作、物质生活的追求和个人的理想进取，忽视了身心保健工作，以致不少中年人潜伏许多种疾病，甚至英年早逝。早衰是一种危险的身心健康威胁的信号，及早寻找原因，及早检查防治，以达到“未病防病，已病防变”的作用。

认识到定期体格和心理检查的重要性――中年人，尤其中年知识分子，至少每年作一次全身检查，及早发现问题，早期诊断，早期防治；不要常以工作忙、任务多而放弃合理的医疗检查。

强调体育锻炼的重要价值――必须纠正人们普遍存在的一些错误想法，认为体力劳动或家务劳动就是体育锻炼。体力劳动和家务劳动并非体育锻炼，体力劳动绝不能代替运动；相反，前者是一种不规则的体力消耗，是一种输出，而体育锻炼是一种有规则的补偿、调节，具有增强身心功能和强身治病功能。

强调心理健康和心理卫生的重要意义――有一个最基本的心理卫生原则和要求是对每个人都适用的，那就是人必须愉快地生活，人类必须学会和养成一种乐观通达的心理状态。如果一个人缺乏这种基本心理条件和为人之道，即使这个人腰缠万贯，权高势大，他们也是不幸福的，生活毫无意义。

中年是一个人一生身心和事业的成熟期，也是为社会作出较大贡献的时期，但是由于种种因素，有些人不注意体育锻炼和心理卫生保健，导致体质情况较差，现在已经到了必须要引起重视的时候了。

早衰的信号

有的人年近古稀而精力充沛，能从容应付繁杂工作；有的人未及“知天命”之年，便形衰力竭，从事日常事务就气喘吁吁。后者，便是早衰的表现。

身高和体重下降

身高下降多数是体内钙代谢失常，骨质疏松所致，是早衰的征兆。由于骨骼变化伴以肌肉萎缩，体内代谢失常，使脏器、组织脱水；疾病或精神原因造成体内营养缺乏，都会导致体重下降。

皱纹和色斑渐生

当皮肤随机体老化而老化时，弹性减弱，皱纹增多，粗糙脱屑，色斑渐生。

头发和牙齿脱落

牙龈逐渐萎缩使牙根外露，牙齿变得松动，最终导致脱落。在中年期和在中年后期，非外伤和特殊疾病所致的牙齿松动和脱落，便是早衰发生。头发开始成片发白，或有较多头发脱落，更是早衰的征兆。

听力和视力减退

对听力减退的认定，除对音量的第三度降低外，最重要的是对音阶或音频的分辨力下降；对视力减退的认定，除了视物距离缩短外，最重要的是暗视适应力下降和视野变窄。

思维和语言迟钝

衰老出现得早，脑神经细胞就减少得快，大脑萎缩的进度也增快。如果在中年后期出现思维迟钝，语言表达力不从心，并伴有多疑焦虑、拢彩窃缢サ谋硐帧

（人民网）