春天与精神疾患

春暖花开，万物复苏，春天本应该是个美好的季节，但对于部分人来说，3～5月是心理疾患高发的时候。发病的先兆表现主要有睡眠障碍和情绪障碍，如失眠、情绪不稳定、易发脾气、疲劳感等。

哪些疾病容易复发1.慢性疲劳综合征表现为困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不想上班等症状。

2.抑郁症抑郁是心理的“感冒”，是一种常见的情绪失调病症，表现为平日里沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿与人交往。如果性格开朗的人出现情绪低落，应当引起高度重视，避免其出现自杀企图或行为。

3.精神分裂症表现为突然的头痛、头晕、心烦、多梦或失眠；无缘无故发脾气，情绪易激惹，见人见物常不顺眼，遇小事纠缠不休；敏感多疑；孤僻，不与人交往，对亲友冷淡；话多，好诡辩，爱管闲事；生活懒散，不讲卫生；思想混乱，胡思乱想，记忆力下降；出现幻听、幻视；工作能力下降，办事丢三落四，记忆力明显减退等。

4.考试焦虑症决定命运的考试可导致考生心理压力明显加大，考硕士、考博士都在春季，精神紧张和过度用脑可能造成学生神经衰弱―――注意力不集中，记忆力下降，睡眠不足，烦躁易怒，甚至产生放弃学习和考试的情绪。

发病原因1.春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，加上天气转暖，代谢进入旺盛期，引起人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，处在青春期的青少年尤其容易产生情绪波动。

2.病人体内褪黑素的相对缺乏。

3.没有遵医嘱维持治疗，擅自减量、停药或换药。

4.心理压力加大及社会适应不良等。

积极预防1.有精神病史的患者在春季宜加强保健和治疗，以预防为主。

2.避免过度疲劳，保证病人有充足的睡眠。

3.家属要给予多方面的关怀和支持，尤其是心理方面，尽量避免各种刺激因素。

4.家长应多关心孩子的学习情况，注意调节好孩子的考前情绪。

5.一旦发现自身及家人有精神方面的症状，应及时到医院就医。

快乐处方1.在医生的指导下服用精神类药物，如抗精神病药、抗焦虑药、抗抑郁药等。

2.每天适当多参加一些力所能及的运动，坚持1～2小时。

3.积极参加社会活动和朋友聚会，保持与他人的沟通。

4.培养自己的兴趣爱好，重塑自己的性格。武汉大学人民医院临床心理科 汤世明

（新华网）