吃饭减肥小秘密

下面的15个小秘方对于想减肥的你或正在减肥你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒！

1、三餐定时定量。

2、用小的碗盘装食物。

3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西。

4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。

5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。

6、点有骨头或有壳的东西吃。

7、少吃大块的牛排、猪排或鸡排。

8、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉。

9、宁愿选择水果而非果汁。

10、细嚼慢咽。

11、只在餐桌上吃东西。

12、不边看电视边聊天同时吃东西。

13、不把肚子当剩菜的垃圾桶。

14、不要在家里储备零食。

15、肚子饿的时候,不要去买东西。

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