能量速补5大天机

*为运动天使加油

明智的选择：

1.一个蛋黄派：146卡路里，14克碳水化合物，7克蛋白质，7克脂肪

2. 一杯麦片：188卡路里，20克碳水化合物，8克蛋白质，10克脂肪

3.一小把饼干：139卡路里，10克碳水化合物，7克蛋白质，8克脂肪

*为爱情天使加油

明智的选择：

1.两勺含有浓郁巧克力的浆果汁：92卡路里，24克碳水化合物，0克蛋白质，0克脂肪

2.一只香蕉：186卡路里，45克碳水化合物，1克蛋白质，1.5克脂肪

3.一杯甜美的芒果汁：134卡路里，35克碳水化合物，1克蛋白质，0克脂肪

*为耐力天使加油

明智的选择：

1.几块威化饼干，一个煮鸡蛋：378卡路里，32克碳水化合物，26克蛋白质，14克脂肪

2.一个鱼肉三明治，几片胡萝卜：337卡路里，65克碳水化合物，15克蛋白质，4.2克脂肪

3.三盎司烤鸡, 一杯酸奶: 328卡路里，36克碳水化合物，23克蛋白质，7克脂肪

*为智慧天使加油

明智的选择：

1.绿色蔬菜沙拉：377卡路里，17克碳水化合物，58克蛋白质，4克脂肪

2.一份三文鱼：379卡路里，40克碳水化合物，45克蛋白质，3克脂肪

3.一杯水果酸奶：256卡路里，32克碳水化合物，14克蛋白质，8克脂肪

*为睡美人加油

明智的选择：

1.一碗家常鸡丝面:150卡路里，19克碳水化合物，8克蛋白质，4.5克脂肪

2.一小碗温温的桂圆苹果羹：193卡路里，51克碳水化合物，0.4克蛋白质，0.4克脂肪

3.一杯温热的杏仁露:185卡路里，40克碳水化合物，3.7克蛋白质