健康生活方式――FUN

最近一个时期以来，FUN在西方国家越来越受到人们的推崇。所谓FUN是指新型的家庭生活方式，也就是现代健康家庭的三个要素：F代表健身，U代表和谐，N代表营养。

F：运动对于健康和长寿从来都十分重要。科学研究和大量调查资料一致证实，坚持运动对健康有八大益处――一是促进心、肺、肾等重要器官变得更结实更有力；二是促使各重要器官的功能更协调；三是降低已增高的血压；四是降低血胆固醇和血糖；五是增强食欲、改善睡眠；六是增强人体免疫力、少患疾病；七是减肥、健美；八是改善心情、稳定情绪、增进心理健康。

U：和谐轻松的家庭氛围是身心健康的温床，因为家庭情绪是一个整体，每个家庭成员都会受它的感染与影响。一个经常争吵、矛盾重重、危机四伏的家庭，会时时地折磨着家庭中的每一个人，在这种恶劣的精神环境中生活，怎么能心情愉快和笑口常开呢？时间长了，很容易患上身心疾玻因此每个家庭成员都应该关注和改善自己的家庭情绪，营造一个愉快、和谐、轻松的家庭环境。

N：营养与健康和寿命的关系极为密切。然而，并非营养丰富就是合理营养。现在许多家庭由于缺乏营养学知识或不会烹饪，吃得极不合理，造成家庭成员营养过剩或营养失衡--吃得过多、过精、过咸和脂肪量过高，这是当前许多家庭的通玻

F、U、N虽然是各自不同的三个方面，但它们又是一个整体，不可分割。