腿部姿态练习
- 健康知识
- 2023-10-27
- 105
腿部姿态是女性线条美的重要组成部分。下肢并拢时大腿、双膝、小腿内侧应帖紧。实际上许多女性做不到这一要求，可以采取下例针对性练习来矫正。
练习1矫正Ｘ型腿和Ｏ型腿的练习：画一条约１０厘米宽的白线，让练习者沿线行走，行走时两手叉腰或自然摆动，两眼平视。
练习2肋木正侧面压腿。
练习3上体垂直，双臂前举，双腿半蹲，做静立练习。
练习4行走间，正侧面踢腿。
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腿部姿态是女性线条美的重要组成部分。下肢并拢时大腿、双膝、小腿内侧应帖紧。实际上许多女性做不到这一要求，可以采取下例针对性练习来矫正。
练习1矫正Ｘ型腿和Ｏ型腿的练习：画一条约１０厘米宽的白线，让练习者沿线行走，行走时两手叉腰或自然摆动，两眼平视。
练习2肋木正侧面压腿。
练习3上体垂直，双臂前举，双腿半蹲，做静立练习。
练习4行走间，正侧面踢腿。
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