心理健康：音乐，让您听出健康

广义上的音乐伴随着人类而诞生，最早的音乐就是自然界优美动听的自然声响，淅淅沥沥的雨声、风吹树林的沙沙声、叮咚缠绵的泉水声、千回百啭的鸟鸣声……随着乐器的诞生，音乐有了质的变化，但唯一不变的是音乐始终充当着人类的伴侣。

音乐益智。节奏舒缓、旋律优美的乐曲健脑效果最佳。如巴赫的《Ｇ弦上的咏叹调》，被誉为“智力音乐”，特点是乐曲节奏与人的心跳节拍相似。此外，我国古代音乐及优美的现代乐曲（如《二泉映月》等）亦有此种功效。

音乐有利于人的智力开发，还获得了美国科学家们的证实：选修音乐专科的学生在大学入学考试中，语文和数学成绩比一般考生平均高２０－４０分，在中学时代参加过乐队或交响乐团的学生，考取大学的可能性高出５０％。奥妙就在于音乐开发了右脑潜能，调动了右脑的积极性，使左右两半脑的功能趋于平衡。

音乐静心。适当的音乐能有效地调节情绪。当你心理失衡感情波动，如沮丧、悲哀、愤怒时，适宜的旋律可激发人体产生更多的内啡肽，这是一种极具安抚作用的荷尔蒙，能迅速稳定心情。生理学家强调，选择你最喜爱的音乐，对减缓疲劳、宽松神经，功效尤为明显。

心理治疗专家认为“音乐治疗”应这样实施：先听与你当时心情相似的音乐，然后逐步调整到你希望获得的那种心情上去，例如郁闷不乐时可先听３－４首较为哀伤、低沉的乐段，再换上明快昂扬的旋律。万万不可一开始就收听激昂的音乐，否则反差度太大，火上浇油，令心情更恶劣。

音乐助餐。美好的音乐能刺激人的味觉，改善消化系统的功能，有助于食物的消化、养分的吸收与利用。神经生理学家是这样解释的：来自于中耳的神经既中止于舌的中枢，又同大脑相连，参与了“味觉”反应，故而吃得香，消化好。

不过，也不是任何音乐都有助餐作用，当以弦乐器合奏、钢琴或竖琴弹奏、谦和而不粗犷、柔和而缓慢的旋律最为有益，强度以不干扰人们的谈话为度。

音乐优生。音乐是胎教的一种既简便又有效的方式。腹中４－５个月的胎儿，听觉器官已具有一定的听力，能接受外界的音波刺激，进而激发脑的发育。日本专家研究表明，莫扎特乐曲最受胎儿欢迎，奥妙在于莫扎特音乐的节拍接近于母亲和胎儿的心音节奏。另外，鼓声等低音易于传给腹中胎儿，故节奏感强的非洲音乐也较为适合。

音乐健美。音乐可帮助健身者更轻松、更有效地锻炼。以跳健身舞为例，从准备、高潮直至最后放松的不同阶段，所听音乐的节奏、旋律、风格有所不同。当运动节奏较快时，快节奏的迪斯科、摇滚乐较为适宜，而当活动渐渐轻松时，节奏舒缓、旋律优美的古典音乐、乡村音乐等较能与运动节奏合拍。

音乐疗玻音乐可以通过物理和化学两种效应来影响健康，作为一种非药物疗法，音乐已越来越受到医患双方的欢迎。如音乐的节奏、旋律、速度等声波冲击能使人体产生谐振，于是心脏跳动、胃肠蠕动、肌肉收缩等种种生理活动更趋于和谐，从而增加人体能量和抗病能力。同时，音乐的振动能量可兴奋大脑，调整内分泌，改善全身血液循环。歌声能让昏迷病人苏醒，激昂的乐曲能帮助吸毒者获得新生。

如果现在的您是个爱乐之人，那就永远珍惜您所爱的“生命之音”吧！如果您还没有领悟到音乐的美妙，那我愿意再一次提醒您：音乐是健康人生的终极伴侣。