压力!压力从何而来

马小姐客户经理

以前有句广告词：“压力之下，毫无惧色。”仔细一想，明明是在唬人―――天天干的活都一样，就像“复印机”，没劲；学历不够，想再进修，可工作又忙不过来，真累；年纪一大把了，还在做小职员，郁闷……怎么会没压力！

不过，上海德慧企业管理咨询有限公司的专家说：不怕有压力，怕就怕不知道压力的源头在哪里，更怕只会对着压力长吁短叹，没有解决办法……

症状：2天吃了一箱方便面

曹先生市场专员

我的桌子是全办公室理得最整齐的：所有材料一律处理成A4纸大小；文件夹贴上标签，按字母顺序排好……每天下班前，我一定会以2个小时为时间段，把第2天的工作全部排好―――最受不了半当中杀出件什么事。

偏偏前两天，上司临时决定让我做员工代表，向新来的partner汇报工作。为了做个ppt，加了整整两天班。其实简单介绍情况就可以了，可我总觉得缺了点什么；好几个版块加了又删，删了又加。实在没灵感，就泡碗方便面吃―――好像真能吃出什么灵感似的。累死累活，直到汇报那天凌晨1点，当我吃完一箱方便面的最后一碗，ppt总算大功告成……

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我为什么有压力？

完美主义惹的祸！办事有条理可以让事情变得顺利，但过分了，就容易变成钻牛角尖，问题越搞越复杂，弄到最后，时间也会给你“颜色”看：人家1小时当2小时用，你2小时只能当1小时……

我该怎么办？

大事抓牢，小事撒手。比如制定计划，多点弹性，不要过多纠缠于细节，那只会让你越来越刻板。尽量活得自在点：不要什么事都为了多得一分成绩，却多花12分力气―――效率降低，等于成绩打折。

症状：霸着办公室不肯走

因为前一阵连轴转，我想减一下压。请假时老板很干脆，一口答应。到了海南，阳光没灼伤我，老板的来电却让我很受伤：“那个老客户正好要找你……没关系没关系，我让其他人去谈好了，你玩得开心点。”从海南回来，那个单子我已经插不上手了。一时没活干，只好先“霸”在办公室，天天比大楼物业来得还早，比老板走得还晚。哎，再不卖力点，谁知道又会发生什么。

我为什么有压力？

压力来自一种不可预知性。你休假去了，公司不会跟着你休息。“真空期”会让你产生各种不良心理假设：别人会不会说闲话？客户会不会流失？职位会不会有危机？

我该怎么办？

最好事前预防，该托付的托付，该延后的延后，和老板都说清楚，万一有问题也好查源头。回来之后，真有什么事，也不要怨天尤人，把压力随意写在脸上，那样人家会想：“休假都休成这样，还能上好班吗？”不妨和老板、同事分享你的旅途经历，让他们感觉到你活力充沛、可以更好地投入工作。

症状：在火葬场感受生死边缘

卢先生经理助理

长成这样不是我故意的！15岁时就有人说我像25岁：国字脸，毛胡子，目光“深邃”，嗓音沙哑。工作了愈发成熟相：穿上西装像老板，一讲话像指导工作。办公室里那个75年生的家伙，还老拍着肩膀叫我“大哥”。其实……本人今年才毕业，还是80年代的新新人类！

男人嘛，长得成熟没坏处，从小连欺负我的人都没有。可我总觉得自己不正常，干嘛大家一知道我的真相，都要“哇”呢！不瞒你说，我去过3次火葬常不是我周围有人去世，我只是想体会一下生死边缘的感受，“震撼”自己的心灵……

我为什么有压力？

职场新人常担心自己“嘴上没毛，办事不牢”。长得成熟，又怕外表和行动形成反差。结果没有压力硬求压力，犯起“为赋新词强说愁”的幼稚玻

我该怎么办？

没必要为了配合成熟长相，整天老气横秋。新人偶尔犯点小错，也很可爱。别把精力浪费在考虑自己“正不正常”，平时多钻研业务，多向同事请教，让心智和外表一样成熟，压力不攻自破。

症状：38℃关空调

涂小姐IT专员

小婷刚来的时候，我们都很羡慕：名校毕业生，还是双学位的硕士―――太强了！可她就是不爱说话，整天闷在自己的隔间里，冷不丁伸出头来，吓我们一跳！

去年夏末的一天，气温飙升到38℃，可小婷却莫名其妙地把空调关了。大家热得头皮发麻，又去开。几个回合下来，小婷满脸通红，指着同事说：“关了１大家自然不理她。谁知道瘦弱的她突然一声怒吼：“关了，关了１大家吓得目瞪口呆，她却哆嗦着逃出了办公室。

后来我们才知道，小婷有点热伤风。可那天晚上，她失踪了！我们找了很多天，才在乡下找到了她……

她为什么有压力？

社交恐惧症，八成和性格有关系。太内向的人，有时比乱说话的人更恐怖。时间一长，说话只说几个字，不会征求别人意见，不会说“no”，人际关系怎么会没压力？其实，小婷就是因为太“闷”，才把学校当作避风港，读了一个又一个学位。

她该怎么办？

太压抑，太逃避，最后只会歇斯底里。如果以后再碰到关空调这样相持不下的事，可以先用应急办法：赶紧屏气、深呼吸，缓冲情绪。长远来看，还是要学点社交技巧，每天见到同事，微笑一次。不想谈工作，谈谈天气也无妨。实在开不了口，要来同事的msn，空下来聊几句，先“虚拟”起来再说。 文 /本报记者李超