“点头哈腰”保健康

“点头哈腰”在人们的口语中已经成为阿谀奉承、虚伪恭维的同义语。可是，中医骨科专家、北京光明骨伤医院院长韦以宗教授却说：“点头哈腰”是人体脊柱运动的基本动作，可以维护“脊梁骨气”，是防治颈腰痛的简便好方法。

一位北京大学的博士生，由于长期从事电脑操作，颈部酸痛。韦教授为他检查后说：“你的颈椎没必要治疗，每天点头哈腰100次，每20次休息一下，一个月后就可康复。”韦教授接着说：“你了解四足动物的脑袋是怎么运动的吗？牛、马头颅的运动是靠它坚强的颈项韧带。人类的肌肉韧带，特别是颈项韧带不仅支撑头颅的重力，还是颈椎骨排列的中轴轨道。”韦教授拿来一个人体的颈椎骨骼标本，指着棘突说：“你看颈椎骨的棘突从第2椎到第6椎是叉形的，而胸腰椎的棘突只是一个尖突。颈椎的叉形棘突，相互之间有坚强的棘间韧带并和颈项韧带相连。这个韧带就像铁轨，叉形的棘突就像包含铁轨的车轮。因此，这个韧带任何的损伤都会影响颈椎的排列，导致颈椎小关节紊乱，最后椎曲改变，引发不适症状。所以，点头（下巴点到胸骨呈90度）后伸，就是锻炼颈项韧带，让其恢复弹性和韧性。铁轨直了，车轮也就不跑偏了。”韦教授又对博士说：“你的症状只是生理曲度稍微变直，通过颈项韧带锻炼，就可以自行恢复。”一个月后，博士的脖子不酸痛了。

韦教授告诉记者，“点头哈腰”不仅能防治颈椎病，还能防治腰痛，这对于经常伏案工作的人特别有效。长期坐位工作的人都应该定时起来做一下“点头哈腰”的运动。

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光明日报

“点头哈腰”在人们的口语中已经成为阿谀奉承、虚伪恭维的同义语。可是，中医骨科专家、北京光明骨伤医院院长韦以宗教授却说：“点头哈腰”是人体脊柱运动的基本动作，可以维护“脊梁骨气”，是防治颈腰痛的简便好方法。

一位北京大学的博士生，由于长期从事电脑操作，颈部酸痛。韦教授为他检查后说：“你的颈椎没必要治疗，每天点头哈腰100次，每20次休息一下，一个月后就可康复。”韦教授接着说：“你了解四足动物的脑袋是怎么运动的吗？牛、马头颅的运动是靠它坚强的颈项韧带。人类的肌肉韧带，特别是颈项韧带不仅支撑头颅的重力，还是颈椎骨排列的中轴轨道。”韦教授拿来一个人体的颈椎骨骼标本，指着棘突说：“你看颈椎骨的棘突从第2椎到第6椎是叉形的，而胸腰椎的棘突只是一个尖突。颈椎的叉形棘突，相互之间有坚强的棘间韧带并和颈项韧带相连。这个韧带就像铁轨，叉形的棘突就像包含铁轨的车轮。因此，这个韧带任何的损伤都会影响颈椎的排列，导致颈椎小关节紊乱，最后椎曲改变，引发不适症状。所以，点头（下巴点到胸骨呈90度）后伸，就是锻炼颈项韧带，让其恢复弹性和韧性。铁轨直了，车轮也就不跑偏了。”韦教授又对博士说：“你的症状只是生理曲度稍微变直，通过颈项韧带锻炼，就可以自行恢复。”一个月后，博士的脖子不酸痛了。

韦教授告诉记者，“点头哈腰”不仅能防治颈椎病，还能防治腰痛，这对于经常伏案工作的人特别有效。长期坐位工作的人都应该定时起来做一下“点头哈腰”的运动。

（光明日报）