养生，随时随地都可以做到

养生在今天，已经成为都市人迫在眉睫必须做的一件事了。因为都市没有乡村清新的空气，缺少天然绿色的食品。每天，都市人行色匆匆周而复始地忙碌，生存的压力侵蚀着躯体和心灵，没有时间谈养生，这可能是所有都市人的共同想法。然而，上海中医药杂志社的李孝刚主任并不这么想，他说养生其实很简单，随时随地都可以做到。

比如说坐久了，起来走一走，洗洗手是养生；在电脑前工作，离开以后不忘洗洗脸，是养生；手机辐射危害人体健康，不把它挂胸前，接听时用耳机，不用时让手机与自己的身体保持距离，也是养生。当然，养生也离不开吃，吃，要杂一点。现代人因为吃得太好，肠癌患者不断增多，这一方面发达国家和地区已走在了前面，为我们敲响了警钟。

人的生命既脆弱又坚强，脆弱，是因为人的精神受压性差，抗病性差；坚强，是因为宽容、乐观的人总是能将逆境转化为顺境，从低谷走向成功。今天都市人的养生观念应该更加强调心理养生。因为物质方面，已不是难题，更重要的心理方面都市人却面临着危机。要想保有良好的心态，不断提高自己的修养是一个很重要的方法。据有关资料统计，受过高等教育的人心理状态会好一点，这也是为什么我们到发达国家会感觉那里的人文环境更舒适的原因。发达国家80%以上的人拥有大学文凭，而发展中国家只有15%，我们必须继续努力。

“宠辱不惊，任庭前花开花落；去留无意，看天上云卷云舒”。这是一位名画家的养生箴言，真的在心境上做到了这一点，也就做到了现代意义上的养生。