静脉曲张，这两个穴位是首选

承山穴：

承山穴 微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。为腿部转筋，肛门疾患的常用效穴。

小腿静脉曲张，俗称"浮脚筋”，是静脉系统最常见的疾病。它主要是由于长期久坐或久立造成的，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。像老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业都是静脉曲张的高危人群。

中医认为，小腿静脉曲张是长期血液积堵塞膀胱经造成的，因此，在治疗时也要有长期的打算，循序渐进，一点一点把经络打通才能最终把病治好。

在人体经络系统中，治疗小腿静脉曲张的首选穴位当然非承山和涌泉莫属了。

承山穴我们在讲小腿抽筋的治疗方法时已经介绍过了，要治疗小腿静脉曲张就要每天坚持点揉两侧承山穴，没有四季和具体时间的限制，但是一定要坚持，欲速则不达，所以首先要打消追求速效的念头。

涌泉穴我们也很熟悉了，就在人的足底，按揉时一定要握拳，用指间关节点，这样才有力量。

涌泉穴位位置

标准定位：涌泉穴在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。

涌泉穴位于足掌心，第二三跖骨间，当踡足时呈凹陷处；或于足底中线的前、中1/3交点处取穴。

患者可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。（在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处）。

具体操作方法：

每天用热水泡脚20分钟，然后点按两侧涌泉穴，每穴3分钟，以有胀痛感为度然后趴在床上，让家人从脚踝开始沿着小腿后面往上推，要有一定的力度，要用掌根，推的时候要让被推者感到一种酸胀感，单方向反复做15次。最后再点按双侧承山穴3分钟。为配合治疗，每天要慢步一会儿，以不感觉累为度。

另外，走路、游泳、骑脚踏车等较缓和的运动，除能改善血液循环外，还能降低新的静脉曲张发生的速率。在饮食方面，应多吃高纤、低脂饮食及加强维生素C、维生素E的补充。

在日常生活方面，则应控制体重，避免服用避孕药，避免穿过紧的衣服及高跟鞋、跷二郎腿及久坐、久站。晚上睡觉的时候一定要把脚垫起来大约10厘米高，这样有利于血液的回流。抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。