每天健康饮酒量是多少 每天健康喝酒量是多少

文章目录：

1. 每天健康饮酒量是多少
2. 每天健康喝酒量是多少
3. 每天饮酒量不能超过多少
4. 酒精量是怎么计算的

一、每天健康饮酒量是多少

医学研究发现，对于成年人，每天喝少量的酒(每天每公斤体重不超过0.7克，以酒精计)，可以有助于身体健康。但是过度饮酒(每天每公斤体重超过2.5克，以酒精计)，则容易导致衰老，诱发疾病和死亡。

世界卫生组织国际协作研究指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，而中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。贾继东推荐了一个摄入量计算公式，即“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”。

例如：常见的啤酒为原麦汁11度，其酒精含量为3.7度。如此算来，啤酒一天饮用量不要超过两听（相当于500ml玻璃瓶的一瓶）。

二、每天健康喝酒量是多少

酒精摄入量超过一定标准就会患上酒精肝，男性每天平均酒精摄入量超过40克，女性每天平均酒精摄入量超过20克，且时间超过5年就有可能患上酒精肝，但饮酒量男性不超过40克，女性不超过20克，就不容易患上酒精肝。

成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克（0.5两），相当于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5两），或高度白酒50克（1两）；

成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1两）。孕妇和儿童少年应禁止喝酒。

扩展资料：

适量饮酒有一定的精神兴奋作用，可以产生愉悦感；但过量饮酒，特别是长期过量饮酒对健康有多方面的危害。过量饮酒尤其是长期过量饮酒的人，会使食欲下降，食物摄入量减少，从而发生多种缺乏、急慢性酒精中毒、，严重时还会造成酒精性。

每天喝酒的酒精量大于50克的人群中，10年～15年后发生肝硬化的人数每年约为2%。肝硬化死亡中有40%由酒精中毒引起。过量饮酒还会增加痛风、和某些发生的风险。长期过量饮酒还可导致酒精依赖症、成瘾以及其他严重的健康问题。

《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》指出，我国成年居民有9.3%的属于有害饮酒。

参考资料来源：

三、每天饮酒量不能超过多少

醉酒的危害

酒精是一种毒性很强的物质，过量饮酒会对身体造成严重的危害，包括但不限于肝脏疾病、心血管疾病、癌症等。此外，酒精还会影响神经系统和免疫系统。酗酒者还可能陷入社交和个人问题。因此，醉酒并不是健康的生活方式。

每天饮酒量的限制

为了保持健康和安全，建议限制每天饮酒量。一般来说，男性每天饮酒量不应超过两单位（约300毫升啤酒或葡萄酒，或60毫升烈酒），女性每天饮酒量不应超过一单位（约150毫升啤酒或葡萄酒，或30毫升烈酒）。年轻人和老年人应更加谨慎。

与体重有关的饮酒量限制

另一个要考虑的因素是体重。体重较轻的人应该减少酒的饮用量。通常，每千克体重饮用的酒应该低于某个特定的单位数。例如，对于体重60公斤的人来说，每天饮用2单位的酒（约300毫升啤酒或葡萄酒，或60毫升烈酒）可能会增加患肝病、胃病、心脏病等疾病的风险。

自我控制的重要

限制每天饮酒量并不总是容易的。自我控制是至关重要的。有几种方法可以帮助人们控制自己的饮酒量，比如轮流喝酒和饮用柠檬汽水等非酒精饮料。此外，如果你觉得自己无法控制自己的饮酒量，请寻求帮助。一些组织和机构可以帮助你戒酒和摆脱酗酒。

总结

为了维持身体健康、安全和社交和个人稳定，限制每天饮酒量至关重要。男性每天饮酒量不应超过两单位，女性每天饮酒量不应超过一单位。此外，体重也应该是考虑的因素之一，轻体重者应尤为小心。自我控制和寻求帮助是控制饮酒量的关键。

四、酒精量是怎么计算的

酒精摄入量的计算公式为，摄入量×酒精度×0.8＝摄入酒精量。以啤酒为例：750毫升×0.08×0.8＝48克，即每天喝一瓶啤酒，患酒精肝的危险性就会大增。而酒精度代表的就是酒精百分比含量。如100毫升的33度酒精度的酒就含33毫升的酒精，假设这100毫升的酒重93、4克，那就含30.8克酒精。

酒精量计算公式如下：

摄入的酒精量（克）=饮酒量（毫升）*酒精浓度（%）*酒精密度（0.8）。

其中，酒精量的单位是克，饮酒量单位为毫升，酒精浓度就是我们常说的45度、50度等。

举例说明，某人饮酒量为100毫升也就是二两，含酒精的浓度是50度的酒，那么他的饮酒量就等于100毫升乘以50%再乘以0.8，0.8为密度，那么其酒精量就等于100*0.5*0.8，计算之后等于40，它的酒精量是40克。

需要注意的是，虽然饮酒量与酒精量的换算很简单，但过度饮酒对身体健康是有很大影响的，请注意适量饮酒。

希望文字工具网搜集的关于饮酒量的4点解答对大家有用。